这三个微运动，让起床不再困难

你是否和我一样，感到起床困难？过去的我，起床非常困难。明明定五点半的闹铃，六点半依旧躺在床上。这样做的结局是一家人胡乱对付早饭。

偶然，在中央电视台看到一养生节目，养生专家讲，早起升阳气，对身体健康有很大帮助。早起后，要叩牙，捏耳朵，做拉伸动作……

我决定尝试早起。但是早晨的觉太好睡了，闹铃响了翻身又进入梦乡。即使起床了也不清醒。我决定把专家的教的动作放在起床前完成。

闹铃响起，马上伸懒腰，接着就开始捏耳朵一百下，捏耳朵的同时叩牙100下，使劲拉伸脚后跟。很奇怪，当我完成这三项微运动，就很清醒了。然后干洗脸，从下向上推100下。最后，食指和中指从下向上推鼻子100下。

完成这三个微运动，用时大约10分钟，完全清醒，起床轻松，并且正能量满满。

这三个微运动，我坚持三年多。现在我起床从不不拖延，每天五点前就起床。五十多岁的我血压正常，很少感冒。