大家好！下面由我来接着为大家分享。“立夏”是进入夏季的第一个节气。五一节期间，大家也明显感觉到气温升高，那随着气温的升高，人体阳气也上升。暑为阳邪，最能消耗人体能量，如果气虚的朋友，易一动就大汗淋漓、气喘吁吁。那为了减少炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始就要做好保养气血的工作。当身体气血不足后疾病就容易找上身，相对应的，气血充足，人体不但能轻易获得健康，即使出现疾病，往往也能轻松治愈。
2、立夏是暖季的极致，心火正旺却不盛，正是心火生脾土的好时候，所以的抓紧时间提升脾胃功能。因为，脾胃是气血生化之源，脾胃好，气血才足。
那立夏节气又可以怎样动一动呢？
根据立夏节气特点，立夏养生的重点就是健脾胃，养气血。在这里给大家分享的一个方法是：按揉足三里。
功效：足三里穴是一个保健、强壮要穴。是胃经上的一个穴位。可以预防消化道疾病、提高脾胃功能，促进脂肪代谢，调节免疫功能。而脾胃为后天之本，提高免疫力就要调理脾胃。
那这个穴位怎么找呢？又怎么按揉呢？我在网上找了一个比较简单的视频，大家可以看看，如果不清楚，下来也可以问我！
看视频
好，大家如果找准了这个穴位，按下时，有酸胀的感觉。每天两腿分别按揉1分钟，坚持就会有效果。
下面再给大家介绍一个简单的方法：这个方法叫做摩天式，立春的时候有提到过这个方法。在这里再次推荐给大家是因为这个方法可以帮助我们打通腿部6条经络、手臂6条经络，全身经络疏通，经络通，气血运行才顺畅。
同时，这个方法，不限时间，不限地点，只要我们有空，都可以做。那具体怎么做呢？如图：双腿站直，脚跟抬起，双手尽力往上伸，坚持2—3分钟，如果能感觉到身体哪里有一股暖流通过，那说明哪里经络是畅通的，如果什么感觉都没有，要么是时间没做够，或动作不到位，要么就是经络不畅通，需要坚持练习！
好，以上就是我在立夏节气为大家推荐的两个简单实用的方法。大家根据自己身体需要，选择适合自己的。愿我们大家都有一个健康的身体。
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