你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅（一）整体输出
早上复盘- ✅
写作 - ✅写了1200字演讲稿，并背诵
（文笔练习、图文笔记）
拍摄部分vlog碎片、剪辑
✅（二）运动养生
跑步/步行30分钟以上✅
天鹅颈-
跑步机 -忙着演讲没去
马甲线-
泡脚6天
✅（三）饮食健康
早晨：咖啡、健脾散✅
午餐：米饭+烧狮子头+青菜✅
晚餐：吃的炒面✅
✅（四）复盘与日记 累计138天
复盘【准备开始周、月、季度的，之前只有日】--抽时间做
柳比歇夫13天
✅二、休闲娱乐、成长安排
【做了的小成就】
去上了老师的演讲艺术。
写了一篇演讲稿、背诵了下来，并演讲。（工作一天忙得从早忙到晚，中午午休的时间也很少，但我抽空写完了演讲稿，还背了背。）
我的演讲受到了老师同学的一致好评。
老师说我演讲得很好，表现力好也非常完整，使我们二十来位里面最优秀的，上一次也是最优秀的演讲冠军。
老师还为我颁发了证书，和我握手，哈哈。
他也说我对别人的点评非常优秀。
又一次获得了全班（18岁--55岁，20人，里面最优秀）的冠军。
老师说以我的素质以后能够胜任讲师。
同学们为之感叹。
✅三、昨日计划完成情况、
文笔练习
写演讲稿子，并背诵（重要）
朗读或公号输出
天鹅颈
上课《演讲艺术》
✅四、今日计划与工作安排
文笔练习
脚本《豪杰》初稿修改完（上午）
考试《用图表说话》、《学会提问》（下午4:30到5:30）
下午开会《玛丽》（一整个下午）
和金发美女吃饭（五点半冬至饺子）
天鹅颈
值班实时表（到晚上9点）
✅作息：坚持早起136天
早上7点前（6:30 起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅
✅五、坚持冥想130天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
✅六、其他经验、感慨、感恩
（一）经验与感慨
热爱可抵漫长岁月
（二）感恩日记
现世安好
✅二、输入方面
听书234天 阅读 累计22天✅
✅备注：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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