生命陪伴心语系统:
(当下)此刻就是我享受爱,体验爱和表达爱的最大机会
(过程)深呼吸一,二,三,我看见了我的情绪和想法,这不过是情绪和想法而已,我想要的是什么?那我可以选择什么样的想法和情绪来支持自己达成呢?
(事后)这是我生命中独一无二的体验,这个体验都有什么好处呢?
1、今天早上站桩前,首先觉察到自己有念头升起,就是昨天站桩20分钟,后面5分钟有胳膊酸帐,腿软有些打颤。想到轻松体验,而不是非要坚持20分钟,基于这种情况应该先站15分钟,一周后循序渐进就好。于是决定今天就站15分钟,过程中感觉到轻松,不费力,胳膊和腿没有不适,享受其中,站到微微出汗。
2、今天在中心分享创化的过程中,看到了自己的起心动念,有分别心、有评判、有比较,同时感受到自己有疑惑、赞赏、着急、自责、自信、轻松,喜悦。短短的一上午的过程中就有了如此丰盛的体验。念起念落间,看到自己情绪和身体的变化。当看到自己在平台上没有具象的定位时,觉察到自己的不安。虽然表达了自己的目标,没有主动争取。看到自己总想让对方看见并认可,却没有意识到此刻自己正处在被动角色中,忘记了主动争取和自我创化。感恩经由今天家人们的调频共振,让我看到我是我生命的主人。
3、晚上一家三口一起吃晚饭,听到儿子分享这次学习感悟,不是讲所学的理论知识,而是经由学习自己对自己有了怎样的认识,听到儿子智慧的分享,真正的让我看到,没有一个外在的人事物需要改变,我只需活好我自己。感恩经由儿子的分享支持我成长。
生命陪伴心语50天
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