每天练习300次从不间断，整个督脉渐渐畅通，肾气就恢复了。
动作要求
①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
②上身前俯，同时两手从后腰命门开始，沿双腿后侧下行，攀握两足跟。
③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。然后双手向两侧分开，环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100~500次。
④收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
每天练习300次从不间断，整个督脉渐渐畅通，肾气就恢复了。
动作要求
①松静站立，两膝挺伸，两足相并，双手搭于后腰。
②上身前俯，同时两手从后腰命门开始，沿双腿后侧下行，攀握两足跟。
③双手绕足一周后，双手手心对双足内踝，上身慢慢直立，同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处，恢复直立。然后双手向两侧分开，环腰一周至后腰命门相合，重复动作②，循环反复。糖尿病兼肾虚患者可加练该动作100~500次。
④收功：身体直立，气沉丹田，两手手心相合，扣于小腹，静养片刻。
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（转自网络） 从中医上来看，肾是人体中极为重要的脏器，肾主藏，是生养身体的根本，五脏六腑之精华皆由肾所秘藏，肾被称...
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本文标题：传统固肾功
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dzinsqtx.html
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