易效能倡导晚十早五的作息，对于我来讲，还需要一定的距离和练习。早起，我是OK的，但是早睡，一直是一个难题。
但是我一直没有去想过，到底难在哪里。昨天，我才明白，对于我来说，困难是因为我一直有一个信念，就是我做的行业，是不可能早睡的。而事实也并非如此，除了开课的时间，需要支持到很晚，也有可能并不会到很晚。而大多时间，都在筹备期，如果白天工作高效的话，并不需要搞到特别晚。就在昨天，做了一次自我调整，到今天早上，就拿到了一次新的体验。
以前一直做事，就是拖延，而对于我来讲，拖延的本身并不是故意不做自己的工作，而是精力分散，不专注。在昨天早上的晨间日记里面，我就给自己定了一只打青蛙，就是打电话给毕业生，感召继续精进学习我们的CP（教练技术理论）课程。这一天，我就做好这件事情，就完成了主要工作。基于这个设定，到中心，整理好后，设定番茄钟，就专注于电话沟通。一个一个的去连接。搞清楚每个连接对象的情况，信息传递到位，并对情况做相应的记录。
到晚上八点时，我发现这一天做了有史以来自己最高效的工作量，不但有成果，而且也很有满足感。内心少了以前的恐慌。完成工作后，就早离开中心了，不用再那里低效的消磨时间。
离开中心，补了晚餐，就想着今天要早睡，同事说，不可能那么早睡，我问了她一个问题，其实也是问我自己的。你到现在，还有什么非做不可的事情么？当然，答案是没有的。如果有，那也可以快速处理，到十点，最迟到十一点，就可以准备入睡了。
而我自己，为什么会入睡困难，就是耍手机。漫无目的的刷朋友圈，看视频，等等。然后时间不知不觉就过去了，而自己却是一无所获（这很像自己前段时间的工作状态），又搞到很晚，睡没睡好，早起精神也不好。
昨晚，回到家，已经接近22点，我整理好东西，做了洗漱。我挑战自己在23点能睡觉。差不多在22点半的时候，所有事情都处理好了。躺在床上，收到朋友的信息。聊了一会儿。到十一点前，就告知今天要早睡。道了晚安，就打了卡。尝试让自己睡下了。可能是因为白天工作完成得很好，晚上很快就睡下了。
今天早上5点多就自然醒了而且做了很多事儿，很有质量和效率。6点打了卡，就开始整理晨间日记。日记写好后，又开始复习时间管理课上的内容。梳理一遍老师讲课的脉络，也想想自己如何去和身边的朋友做分享。然后就是写简书。也是第一次写实践日志。
和以往早起不一样的是，今天起来一点不困，精神特别好。以前早起了，精神特别不好，后面还会回去再睡一会儿，偶尔一睡就很晚。如果没有补充的睡眠，白天做事儿就特别没精神。今天完全没有疲惫的感觉。很轻松，很清醒，心情也很平和愉悦。
叶老师说，早起不早睡，是找死。哈哈，非常同意。
开启愉快的一天，能量满满，加油！
时间管理践行日志2018年06月09日
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