现在哟越来越能理解，为什么早睡早起，早睡在前面，早起在后面了，没有早睡，何谈早起？
早睡一定是早起的前提，睡眠质量真得决定第二天早上的精神状态和早起时间，甚至最近有明显感受，前一天吃了什么东西都会影响第二天的精神状态，食物也可以决定精神状态！
有个很明显的感受，如果我过午吃淀粉类食物，下午就特别容易疲劳，晚上就睡得沉，早上还醒不来，但是如果我多吃蛋白质食物，我就没那么累，早上也能很快清醒，早起也更容易些！
综上所述，继续坚持好的饮食习惯和运动习惯，偶尔停止是为了更好的开始，做好自己就行！加油！
每天坚持复盘和反省，最好早点完成自己的目标，不慌不忙，阶段性地完成自己的计划目标和理想！加油！
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