浅谈焦虑

身处于由信息和关系组成的球状网络世界中，没有人能够成为不谙世事的孤岛，我们必然也不可避免的与别人产生联系，以证明自己本身——自己所处于这个世界的存在，而这份人际关系却注定会引发潘多拉魔盒的开启。由于人际关系的存在，我们会去关注别人眼中的自己，而忽视了自己的灵魂，这并非只有坏处，盲人会习惯从健康人身上找到评价自己和世界的看法，这既是为了突破自己的限制以达到一个健康人的世界，也是对外界人际关系以及自我效能感的自卑。当我们身处于这个世界，我们就是关系网中的一份子，而从我们关注别人对我们看法的开始（当自我认知产生之初），焦虑就无处不在。

人际关系是一张巨大的蜘蛛网，而焦虑则是附着其上的粘液，它缠绕着我们阻止我们的移动，若是挣扎，则蛛网上象征焦虑的粘液会将我们束缚的更紧，撕拉着我们的身体，纠缠着我们的心灵，越是反抗，越是能引起凶猛的蜘蛛将我们袭来，最终吞噬。我们无法逃脱，这张蜘蛛网无处不在，这是令人失望的，也是普世的。

其实细细想来，每个人又何尝不是如此，每个人都有自己的焦虑，为自己的小事焦虑，为自己的未来焦虑，为未曾发生的事情焦虑，为已经发生但未产生结果的事情焦虑……作为普通人，焦虑是不可避免的，作为人生拐点的年轻人，焦虑又是必然发生的。适当的焦虑能够让我们有动力进步，能够让我们更加有活力，就如同站在跑步机上奔跑的运动员，催促着我们前进，这是进步的。而过量的焦虑将突破我们的心理防线，拉扯着我们的心灵，最终在精神内耗的作用下身心俱疲，甚至患上精神疾病。而毫无焦虑又容易陷入虚无主义和生命无法承受之轻的陷阱。

继最初在知识匮乏时的认知矛盾，我再一次陷入了想法对冲的思维矛盾，头脑中的思绪如同跑火车般的一刻不停，这必然造成大量的精神内耗和焦虑，身处于信息爆炸的世界中让我们失去了不知情权，如果我们没有筛选和屏蔽信息的能力，大量的信息废料将会填补整个大脑，严重甚至会导致大脑宕机，影响自己的正念（专注力和环境敏感度），在探寻缓解焦虑这条路我在努力寻找，冥想、正念、文学……我在寻找解决焦虑的办法，希望我最近在读的巴克曼《焦虑的人》和《伯恩斯焦虑自主疗法》能给我答案。