在这个信息交互的时代,“焦虑”成为了这个时代的主旋律。
我们每天被各种信息轰炸,不得已使得我们的生活被切成一个个碎片,在不同的碎片中充满了各色的诱惑与风险。
人类的欲望总不经意间将我们偏离主线,使得手上的工作难以完成,产生焦虑。
生活的节奏的不断加快,房贷,车贷,物质消费的不断膨胀,使我们产生了生存焦虑。
各种的焦虑充斥着我们的生活……
当然我们生活的进步与个体的成长离不开焦虑,正是焦虑才促使我们不断进步前进。
然而,如果焦虑的量超过了临界线,那么,“焦虑”将有可能演变成为“焦虑障碍”,众所周知“焦虑”是指向未来的一种情绪应激反应,是人类正常的自我防御系统的组成部分。
而“焦虑障碍”却超出了正常的防御作用,它会使我们的行为过度敏感对外界的刺激。也使得我们的生活受到很大的影响,现在流行的“拖延症”便是“焦虑障碍”的一种明显表现。
所谓焦虑障碍是由恐惧为主导的身体反应,认知号和行为症状的一组障碍,也有可能会有两种或两种以上的障碍发生在同一人身上,包括(恐惧、抑郁、强迫、创伤等)
我们来看看目前比较常见的几种焦虑内型(广场恐惧症、广泛性焦虑障碍、社交障碍、选择性缄默症、特定恐惧症分离性焦虑障碍)
以上这些障碍会有细节的不同,这里就不做一一赘述了,如果你有感觉自己容易紧张,常常对未来充满担忧恐惧,或对别人的无心言论或外在事物,常常过度反应,比如:一下就让自己炸毛了或玻璃心作祟,或许你可以自检看看是否焦虑了,相信现在网络搜索很方便,你可以了解到一些自检的方法。
今天我想说的是,如果一般的焦虑可以通过“冥想或运动”的方式来进行舒缓,而如果是“焦虑障碍”当然冥想和运动也是有所帮助的,不过还是建议尽早寻求“心理咨询师”的专业指导,以为所谓“障碍”就不再是急短期的防御反应了,而是一种长期的“认知偏差”产生的长期行为影响,不是单单依靠自己的力量就可以解决的。
最后,我想说“焦虑”有时候往往给我们带来一份生命的礼物,只要我们直面“焦虑”我们的生命将收获更多的自由与放松。
“焦虑”就是通往“新世界”的那扇门,勇敢的握住门把,努力推开它,门后面的新的能量与资源将为己所用。
愿你我的生命里“拥抱焦虑,释放自由”拥有完整的生命能量。
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