交叉训练｜2023.6.29

今天的训练主题主要是针对腹部核心训练。

这一部分难度有些大，而且进度缓慢。毕竟平时生活工作坐着的时间多一些，而平时的跑步走路对于腹部核心的锻炼效果更是微乎其微。

虽说腹式呼吸是一种很好的锻炼方式，但是仍旧是没有形成习惯，如果能运用到日程生活中就好了。

每天练习半小时腹式呼吸就会有很大的作用的，但是坚持起来太难了，总是忘掉。