愿学子的高考三餐,一餐有鱼

作者: 奔跑的迷路人 | 来源:发表于2018-06-05 11:05 被阅读3次

爸爸高考没考就直接保送大学,只可惜爷爷去世得太早,奶奶连去念书的路费钱都没能掏出来。

爸爸的哥哥又在远方当兵,爸爸就没有去读大学,也没有特别的沮丧,就在村子里做起了电工、瓦匠和邮递员。

大家都在农村生活,为什么爸爸这么出彩呢?爸爸喜欢吃鱼,说难听一点,这在只有淡水鱼的农村来讲可谓是嘴馋,说好听一点,爸爸是有口服的人。

鱼的营养价值丰富,老少皆宜已是众人所知的事,被公认的好食材。

专家也指出,鱼含有丰富的卵磷脂,且蛋白质质量也高过肉类动物。相对于吃肉,吃鱼确实是更胜一筹。而且,鱼的全身都有用处,各个部位都具有不同的治病健体功效。

前不久看了篇文章,说是美国心脏协会建议每周吃两次鱼,尤其是海鱼。它可以帮助人们降低心力衰竭、心脏病、心脏骤停和常见中风的风险。

科学家们也一致认为,每周至少吃一次鱼的儿童,比很少吃鱼甚至不吃鱼的儿童睡眠更好,且情商更高。

正逢莘莘学子高考,教教同学们吃鱼补脑也算是为大家尽了一份微薄的力量。

据说补脑效果好的鱼,非大头鱼莫属,北方也叫胖头鱼。

它营养价值十分的丰富,皆因它有人脑细胞发育需要的卵磷脂,和非常符合人脑吸收的氨基酸,以及特殊的蛋白质对孩子的智力发育都有很大的帮助。

俗话说男人吃鱼长寿,女人吃鱼美容,孩子们吃鱼就是为了补脑,补身体。传说日本民族的繁衍能力巨强,就是因为他们那的男人喜欢吃鱼生的缘故。

据相关专家介绍,鱼类蛋白对男性生殖系统的发育以及保养确实有很好的作用,鲜嫩的肉质很容易被人体消化和吸收,对女性的肌肤也有一定改良的功效。

高考期间的考生,不但要保持平时养成的良好习惯外,家长们也该做些相应的辅助工作,可在三餐中适当给孩子增加下营养。尤其蛋白质的摄入量要充足,有助于增强记忆,有助于知识积累的全面和丰富,考出个好成绩。

当然,瘦肉、蛋类、乳类、豆制品等食物中均含有大量的蛋白质,也有助于增强记忆。实在没鱼吃,或不吃鱼,求其次也是可取的。

此考间,还可以多吃些富含不饱和脂肪酸的食物,如核桃、瓜子仁、松子仁、花生米、芝麻油等等。

在一日合理的三餐中有一道美味鱼菜,自然是最好的。不过要注意做法,不能采用正确的烹饪方式,将不能得到补充营养的良好效果。比如做鱼汤时,应该在快起锅的时候放盐,免得鱼蛋白、鱼的美味等营养物质容易被盐锁住。

切记用鱼补脑,主要是采用清蒸的方式,保持鱼的原汁原味至关重要。最后,愿大家的高考三餐,一餐能有鱼,直到金榜题名。

相关文章

  • 愿学子的高考三餐,一餐有鱼

    爸爸高考没考就直接保送大学,只可惜爷爷去世得太早,奶奶连去念书的路费钱都没能掏出来。 爸爸的哥哥又在远方当兵,爸爸...

  • 高考随记

    明日高考 愿今夜安宁 愿学子凯旋而归 愿青春不被辜负 “愿你合上笔盖的那一刹, 有武士收起剑鞘般的骄傲 ...

  • 又一年高考

    又是新一年的高考,先祝愿全国的高考学子心想事成! 明天还有一天的考试,愿考生们都能超常发挥。 今天做了一天的鱼,到...

  • 无题

    今天是高考的日子,愿所有的高考生能够考进自己理想的大学,愿悻悻学子金榜题名。明年的今天也是儿子高考了,加油!愿你们...

  • 【水彩】愿你~端午快乐

    虽然,今天的心情低落的冰点。但~端午时节~高考日 愿:所有的高考学子超常发挥 愿:所有善良的人们端午快乐 愿自己:...

  • 高考顺利!

    高考顺利,金榜题名。愿一届高考学子前程似锦,去考上一所理想的大学。

  • 高考加油

    高考加油! 愿此后你的人生一片光明 ——致所有高三学子

  • 2022.6.7(晴)

    今天高考第一天,愿学子们旗开得胜。下午休息。43*

  • 高考小诗

    今日高考第一天,愿莘莘学子、静心应考;一展所学,金榜名标: 时光一转又高考, 学子千万竞过桥。 十载磨砺青锋利, ...

  • 【呼啸马拉松】D95+番茄🍅周--爱吃西红柿的小仙女

    2022.06.08 每日分享: 以渺小启程,以伟大结束 今日高考,愿所有高考学子从容应考,奋力一搏,不负青春韶华...

网友评论

    本文标题:愿学子的高考三餐,一餐有鱼

    本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/dzrpsftx.html