80后的我们，肩负着上有老，下有小，还要面对二胎的重任。繁忙的工作，无奈生活，倍感圧力山大。
上班狗没午休，全职妈妈连觉都都不好。就别奢望能有好觉。可是我们还是要有十八般武艺来抵抗压力。可以每天那么忙，怎么保持你的战斗力呢？
最快速的万能充电法——冥想。
01冥想是什么呢？
冥想是修心行为，一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。
02冥想的好处
001 提高专注力和创造力
冥想能通过高度聚中注意力，让你的身体进入放松状态态。
002 释放压力
人总处在高圧的环境中，如果得不到释放，不仅脾气会变坏，而且容易出做事效率低。
03冥想何时能做？
A晨起冥想 B通勤时冥想 C 午休冥想 D碎片冥想
04冥想最簿单的做法
001数呼吸法
把注意力放在你的呼吸上，不要试图控制自己的呼吸，让它自然而然就好，在呼吸同时轻轻地数自己呼吸的次数，数到10即可。就像我们睡不着，数绵羊则是和这个大同归异。
002甜蜜影响法
闭上眼睛，努力地去关注，回味这种状态，向它敞开你的心灵，让它感染你。尽量长时间保持这种沉浸于积极乐观的状态。
003下一个app坚持跟着一越做。
如何你还是不会冥想的，就下一个app，跟着做坚持做！
冥想，让我们保持精力十足的秘笈！
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