每个人在人际关系中，可能都会遇到下面这些场景：
在看喜欢的明星照片，朋友过来说丑死了；
亲戚朋友总是问：这么大了还不结婚？
同事自己的活儿总是麻烦你来做；
父母不敲门就进入房间......
这些场景，可能会让我们感到不爽。
而其中原因都指向一个：对方没有边界意识，侵犯了我们的边界。
心理边界问题在我们日常工作、学习、生活中，几乎随处可见。
人际关系中很多问题甚至冲突，也都跟边界意识有关。
但什么是心理边界呢？为什么说越是亲密的关系，越要保持距离呢？
01
什么是“心理边界”
“心理边界”这个词最早是心理学家埃内斯特哈曼特（Ernest Hartmann）提出来的。
如果说自我是一座城堡，那么心理边界就像是城堡外的一圈护城河。
我们的护城河究竟有多宽呢？
是让几乎所有人都可以轻松进入古堡，还是宽到没有办法筑起我们与外界沟通的桥梁，这个度便是我们的心理边界。
心理边界，也被称为“心理界线”、“心理界限”；
指的是身体、情感和认知上存在着界限，能够将一个人从他人、群体以及周边环境中分离出来。
形象一点说，心理边界宛若鸡蛋壳，如果两个有壳的鸡蛋放在一起，哪怕靠得再近，也是两个鸡蛋，不管怎样都是以各自原本的模样存在着，保持着充分的真实的自我；
倘若去除了鸡蛋壳，那么鸡蛋就是不再是原本的模样，只要一靠近就会融合在一起，你中有我，我中有你，再想将两个鸡蛋清楚地分开，就非常困难了。
有些人可能会说：
这正是我想要的状态，如果我能遇到一个人跟我如此紧密地联系在一起，互相永不分开，真是太幸福了。
是啊，在人生的某一个阶段，拥有这样亲密的状态是一件重要又幸福的事情，而这个阶段便是胎儿的阶段，在母亲的子宫里，我们是母亲的一部分，与母亲不分彼此。
倘若在我们的一生中，母亲都跟自己不分彼此，我们完全没有自己的生活空间，这样的你还会感到幸福吗？
其实，在恋爱中也是一样的，过了最开始的热恋期，便会慢慢渴望有自己的独立空间；
但如果两个人时时刻刻在一起，做什么事情也都是两个人一起，这也会让彼此都喘不过气的。
所以，再亲密的人，心理边界也是存在的。
02
边界感决定幸福指数
边界感某种程度上等于安全感，因此一旦我们的边界清晰，便会发现一切关系都会健康起来，幸福指数也会越来越高。
亲密关系中有边界感是很重要的事
两个人相爱并不意味着两个人能互相融合，彼此既有共同区域，又有明确边界，这样的伴侣关系才能长久。
在综艺《幸福三重奏》中，谢楠被问到婚姻中自己和吴京做过哪些妥协。
她说其实两个人根本上是两个独立的个体，要给彼此留空间，有边界感是很重要的事情。
亲密关系与自我边界并不冲突。
你有边界，你爱的人也有边界，他的想法和你同样重要。
双方都应该分清并适时调整自己的边界，将真正的爱付诸实践，只有这样才能实现自己和他人的成长。
边界意识让婆媳关系相处愉快
据离婚大数据统计，在中国离婚的六大原因中，“婆媳不和”排在第四位。
听到过这样一个故事：
有个女生和老公从恋爱到结婚三年，两个人刚开始也是琴瑟和鸣，小日子过得很有情调。
但由于夫妻两人要上班，婆婆退休后说体谅他们工作忙，要过来帮忙打理家务。
生活在一起才发现问题很多，婆婆性格比较强势，小到平常穿衣服，大到工资花费，事无巨细都要过问。
日积月累矛盾越来越深，彼此心里都不舒服。
两个没有血缘关系的女人，互相介入彼此的生活，实际上这就是没有边界感。
最好的婆媳关系是保持一定的距离，做一个有分寸的婆婆和一个有分寸的儿媳。
在各自舒适的区域里，给予对方最好的帮助和照顾。
父母的边界感决定孩子的幸福感
中国父母最缺的就是边界感。综艺节目《我家那小子》，曾在《奋斗》里出演华子的朱雨辰的亲妈，让隔着屏幕的观众都能感受到爱的窒息感。
“我是用整个生命去对待我儿子的”
“我完全没有自我……，我在家里的位置就是我顶两个菲佣”
“他的每段感情我都是知道的……我都是会干扰的”
72岁的她，为了不让儿子做饭，背着80只大闸蟹，拎着一口锅，搬到了北京和儿子一起生活；
怕儿子上火，每天凌晨4点起来熬梨汤，一熬就是十年。
她不仅密不透风地介入儿子的生活，还干涉他的工作和感情，劝儿子不要接挨打的戏，指导他的每一段恋爱。
很明显，朱雨辰的妈妈，在亲子关系中完全没有边界意识。
当孩子年幼时，父母用爱满足孩子的需求，及时回应他，给他安全感。
当孩子成年后，父母就要适时离开，给孩子独立的机会，让他去体验属于他的无限可能。
尊重边界，会让孩子和家长从各种矛盾中解放出来，有助于孩子和父母各自为自己的生命负责。
03
维护自己的边界，不侵犯别人的边界
事实上，这个世界上只有三件事——自己的事，别人的事，老天的事。
明确哪些事是自己的事，哪些事是别人的事，守住自己的界限，不逾越他人的界限，让边界感更清晰。
建立自己完善的边界感
我们每个人都应该建立自己完善的边界感，为自己和自己的言行负责。
当我们将掌控情绪的权利拱手交给他人时，我们便会感觉人际关系变得紧张，这种感觉会让我们不堪重负、焦虑，甚至抑郁。
建立健康的个人边界我们可以尝试做到这几点：
明确自己有权利建立个人边界；
清楚自己和他人的责任与权力范围，知道什么可以做，什么不能做；
要学会拒绝。
当我们建立健康的个人边界，会让自己变得更真挚、更宽厚；
面对起伏的生活和无常的命运，我们会更加勇敢；
我们会更好地主宰你的人生。
尊重他人的边界
我们总是忍不住地想要控制别人。
想要伴侣一定要看自己喜欢的电影，想要父母为自己送出的礼物而开心，想要孩子按照自己的安排去学习。
但是无论在亲情、爱情还是友情中，我们永远无法要求别人按照我们要求的方式去爱总控。
在力所能及的范围内帮助他人会大大提升幸福感，但如果一定要别人接受便成了界限侵犯。
同时，对他人提出要求，让他们做他们并不愿做的事，或者阻止他们想做的事，也跨越了他人的边界。
再亲密的关系，也要有边界感。
边界感是一个人最好的修养。
太近，亲密过度，会麻烦不断；太远，亲情浅薄，会感情淡漠。
保持距离，是让自己成为一个独立的个体，自由自在，能进能退，熟不逾矩，不冒犯 ，不卑微。
这样我们才能活得舒服，洒脱，不拘束，不谄媚，不讨好，也不远离。
经历世事变迁，从挫败中汲取经验，成年人的为人处世要学会适可而止，懂得适时离开，不过分热情，不强人所难。
好的关系，就像文火煲汤那样，不着急，慢慢来。
时间会验证一切，会帮我们过滤杂质，除去鸡肋，最后留下最好的给自己。
渐渐的也会发现，留有一米阳光的距离给彼此，才是最好的 。
设定自己的“心理界限”
曾经看过这样一段话：爱人之间，保持一张纸的距离；亲人之间，保持一碗汤的距离；朋友之间，保持一杯水的距离。
不因太烫而伤了自己，也不因太冷而寒了人心。所以，在任何关系中，如果可以知边界、懂分寸；让自己高兴、也让别人舒服，这样的相处模式，终会行稳致远。
那如何设定自己与他人之间的界限呢？首先我们要关注自己的需求，才能知道什么时候拒绝、什么时候接受他人的请求，这也是设定边界的基础。
在彩虹之门疗愈空间，我们可以在色彩心理疗愈师引导下了解自己真实的需求；首先运用色彩识人看到真实的自己，也就是被隐藏的情绪根源和内心深处真实的需求；
然后运用色彩疗愈技术清理和释放这些情绪，让情绪流动，感受内心的真实的情绪；此时此刻，我们直观身体和情绪是什么样，就是什么样子，不批判、不抗拒，尊重并全然接纳真实的自己，我们便能做到内心与语言一致的状态。
当我们了解了自己的需求并平心静气的表达自己的真实感受、看法和期待时，对方就很容易听到和理解我们的感受，如此我们变能建立起自己的心理界限，同时也会知道他人向我们传达的界限在哪里，互相被爱、被尊重，感情也会历久弥新。
好了，今天就和大家分享到这里，走进彩虹之门，关注七彩人生，解开人生路上的困惑，我们下期见！（部分图文来自网络，我们尊重原创，版权归属原作者，如有侵权请联系我们删除）
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