编者的话：
文中的主人公是小艾，她只是一个虚构的人物角色，文中采用了第一人称的写法，这样更有亲和力，你可以跟着小艾一起去经历和经验生活，也许在小艾生活中发生的正是你生活中正在发生的，借由小艾有一份照见，有一份对于生命的新的领悟，有一份跳出剧情看生活的洞见
第1-6天
禅拍回来之后的几天感觉头很蒙，只是觉得我需要写下一些东西或是向别人说一些什么，于是在公众号上完成了两个专辑
把在昆明这一周年来的变化与感悟都浓缩在了这两个专辑里，写完之后头脑开始慢慢清醒
此时我开始每天给自己做全身的拍打，从头拍到脚，只是感觉不象在裴城老师那里拍的效果好，离开了那个场，似乎功夫略有衰减
裴老师让拍哪，让揉哪，听话照做
第7天
给一个朋友拍，她睡着了，我拍的也快睡着了，以前给人拍，没有这种感觉
裴老师：你的身体也在修复，赶紧睡觉去
听话照做，睡了两个小时，这两个小时是有史以来睡眠质量最高的，在睡梦中我感觉我的脊柱接近于尾椎的地方，很疼，像针扎一样，好像是被疼醒的
早上凌晨1点40分左右的时候，上厕所感觉头晕恶心，有点要发生天旋地转的感觉，但是没有发生，也许这一部分被耀东老师治好了，早上起来依然头晕恶心，太阳穴很疼，自己给自己拍打了一天
第8天
昨天的状态一扫而光，就像没有发生一样
第9天
早上四点多醒来，已经连着三天在这个时间段醒来，醒来以后肚子就会咕噜咕噜的叫，今天我就从膻中穴的位置顺着任脉一路向下揉，去昆明前我也会从膻中穴的位置顺着任脉一路向下揉，但是剑突的位置不会有那种隐隐的痛，想要我去揉它，既便我揉了也没有什么反应，如今的我发现剑突的位置揉完不仅效果最好，而且揉完很舒服，因为回来之后左后肩胛骨又变得很紧而且疼，虽然这几天我拍左肩胛骨相对应的前面位置时会有所缓解，但是也不如按揉剑突的位置效果更好，感觉左肩胛骨一下松开了，无与伦比的轻松。原先的我总感觉自从生了孩子之后剑突的那个地方好象跟以前不一样了，但是哪里不一样又说不清，经过裴老师拍打之后感觉又回到了初始的状态(原先感觉剑突上方的这一节好象是缩回去了一截，现在好象缩回去的这一截象弹簧一样不仅恢复了弹性也恢复了原貌，自我感觉这是我的病根所在)
我也试着在胃里很难受的地方，不断向下压去，也收到了很好的效果，居然有了裴老师一指禅下去后我身体上的相同的反应
现在的我感觉整个腹部都比以前变得柔软了很多，而且无论是给自己拍还是给别人拍，不用费很大的力，不用费很多的时，就可以把要拍的地方拍热，这一切要得益于裴老师和他的场
从头晕恶心的当天晚上开始，我就每天晚上泡脚
第11天
早上1点左右醒来不断地有内容输出直到凌晨六点左右
我的半夜醒来变化：
没有做任何拍打前
醒来——胃难受——心跳加快——平复——睡觉——第二天起来感觉很累，象跑了一个八百米
来昆明找裴老师拍之前
被肩胛骨或胃疼醒——用头脑告诉自己这是幻象，这身体是我的吗?这疼痛是我的吗?爱咋咋——上厕所——放屁排气——舒服了睡觉，每一天都在重复前一天的剧情
裴老师拍完后
醒来——胃难受——放屁排怕气——接着睡
胸腹筋膜抖动症的改善
2020年年初
每天晚上半夜醒来——左肋下有气会窜到胃的位置，之后开始全身发抖，从大腿抖动到小腿，自己根本无法叫停只能等着它自动停下来——有一种暖流向下流，全身变暖——结束
裴老师拍打后
左肋有气，肚子里鸣叫，有气在运行——双下肢会感觉有暖流流过——左肩胛骨会往外冒凉气，顺着左臂到达大拇指的位置，感觉一股寒流在往下走，可能这也是裴老师让我回来后拍手的原因
四肢的变化
以前四肢总是冰冷，如今感觉手脚总是温热，自己就能感觉到暖流可以输送到四肢形成一个完整的循环，随着新的循环的建立 ，左肩胛的寒流也加入了这个循环，并在不断地融入这个循环之中
打呼噜
以前打呼噜是不自知的，自从被拍了左右两侧脖颈之后，不仅感觉脖子轻松了很多，而且现在一打呼噜就会被自己的呼噜所叫醒，停止打呼噜
过往重现
今天凌晨到起来过往的症状在轮翻上演，从最近两三天一直追溯到生孩子时，当时生完孩子我的脚心很不舒服，让我坐立不安，如今在八髎的位置出现了相同的感觉，坐也不是躺也不是，站也不是
冲突加剧
在昆明时，想着回来和孩子爸爸复合
今日大吵一架
在昆明时，想着回来修复孩子与其爸爸的关系
今日将父女关系恶化
不破则不立，也在提醒我：我只需管好我自己事，我只负责管好我与我身边人的关系，不要把手伸太长去管别人的事，孩子与孩子爸爸之间的关系无论是好是坏，这是他们之间的事，当有一个“我”的存在的时候，总想让身边人过“我”想让他们过的所谓“好”的生活，不想让他们生活在“我”所认为的“苦难”中，一切老天自有安排，事情的发展往往不以我的意志为转移，当时机未到之时，好心就会办坏事，要允许别人去经历他们所应该经历的，不要因为自己经历了感觉不好，而岂图让别人去跨越这个坑
任何在相上的努力都是徒劳，要把力量收回到自己身上，修复和完善自己
额外的礼物
裴老师：你需要去观察孩子哪些方面不努力就可以达到其他孩子需要努力方可达到的，这就是孩子的天赋才华
回来之后，我与孩子共同对孩子未来的发展方向进行了调整
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