文/学乃身之宝
作家余秋雨曾给《相约星期二》一书作序时提出过一个问题：什么样的人谈人生才合适呢？
他说，想来想去，应该是老人，不必非常成功，却一生大节无亏，受人尊敬，而且很抱歉，更希望是来日无多的老人，已经产生了强烈的告别意识，因此又会对人生增添一种更超然的鸟瞰方位。
他说，那本书中的莫里老人就是适合谈人生的人。
在我看来，还有一个人也适合谈人生，虽然她没有生重病，但她的经历有足够的说服力。
这个人就是，91岁仍未退休的心理医生，中村恒子，也称恒子奶奶，她用一辈子书写一本书——《人间值得》，那是她一生的智慧凝练。
在书中她告诉我们，走出人生困境，没有那么难。
只要我们能够意识到，这是我自己的人生，活出真实的自己，就会发现"人间值得"。
今天的文章，我们就介绍恒子奶奶的三条箴言，来说说如何应对生活、自己和人生的烦恼。
1.放下"必须要幸福"的想法，才会真正幸福
恒子老师认为，幸福与不幸福的说法，并无太大意义，因为只想"必须要幸福"是完全不可能实现的。
这样的幸福观或许引起很多人的质疑，因为人活着不都是在追求快乐和幸福吗，渴望"必须要幸福"，不是正确的吗？
其实，恒子老师想表达的意思是，渴望幸福没有错，而问题在于"必须"两个字，因为这样的绝对化思维，会过犹不及，所以，她说"不管是金钱，还是生活方式，对自己来说适度便好"。
更重要的是，这个"必须"会让我们一直活在与别人的比较中。
与别人相比是否幸福，肯定得不到自己想要的幸福。
就像意义疗法创始人弗兰克尔在《活出生命的意义》一书中说的："不要只想着成功——你越想成功，就越容易失败。成功就像幸福一样，可遇而不可求。它是一种自然而然的产物，是一个人无意识地投身于某一伟大的事业时产生的衍生品，或者是为他人奉献时的副产品。幸福总会降临的，成功也同样：常常是无心插柳柳成荫。我希望你们的一切行为服从良心，并用知识去实现它。总有一天你会发现，当然是相当长的时间之后——注意，我说的是很长一段时间后！——正是由于这种不关注，成功将降临于你。"
可见，幸福不是"必须"得来的，就像成功，也不是"一定追求"来的，它们都是在放在这些绝对化想法后，在接纳自己基础上，一步一步积极行动后，无意间体会到的一种感觉。
恒子老师也不强迫自己"必须"喜欢工作，但她能在接受现实（依靠养活自己）基础上，在自己力所能及的范围内，尝试去做，其实，这就是清楚知道自己想如何生活，想做什么，而那些知道自己怎么活着的人，自然就是幸福的。
2."没有自信"并非是坏事，正视自己才是关键
对于生活，我们要放下"必须要幸福"的执念，对于自己，也要放下"一定要自信"的想法，因为恒子老师说，"没有自信"并非是一件坏事。
这样的说法或许又会受到质疑，因为自信是人们渴望的品质，难道自信不重要吗？
恒子老师解释道，所谓自信，是原本做不好的事情一点点取得进步。
也就是说，自信是日积月累后的呈现，并不是稍微"改变一下思维方式"就能得到的。
我们有时执拗地认为，拥有自信，就能没有烦恼的想法，其实就是固有思维，这种僵化的思维阻碍着我们真正进步。
首先，自信是一个动态的感受。一个人在这个时间段是自信的，在另一个时间段就可能是不自信的，那么怎么判断这个人是否自信呢？显然很难。
其次，没有自信未必就是坏事，因为没有绝对的好与坏，就像自卑，一定是坏事吗？未必。
重要的是要好好把握自己的性格，了解自己的喜好，做自己擅长的事，而不是盲目地自信，对自己不擅长的事情也要勉强去做。
恒子老师说，在10年前，自己面临着从手写病历转变为填写电子病历的困难，对于一个近80岁的人来说，很难完成。怎么办？只能找人帮忙。
面对没有自信的事情，一定要真诚坦率，或许那才是真正的自信吧。
3.人生没必要详细计划，因为一切都在变
关于人生，我们都渴望确定感或掌控感，所以愿意制定计划，比如年计划、月计划，甚至是日计划，但对于计划，恒子老师说，人生没必要详细计划。因为世事无常，一切都是变化的。
就像恒子老师最后成为一名精神科医生完全是偶然的，若没有叔叔的资助也不会学医，若没有朋友的介绍，也不会成为心理医生，若不是经济压力，她或许都不会重新工作，总之，很多事都处在不确定性中。
那么，这是否意味着，我们可以等待命运的安排呢？
当然不是，因为命运是人与人的关系，而人际关系是需要我们努力的。
那么，怎样经营好人际关系呢？
只要自己存在，就要带着一种包容力让别人平和下来。其实就是带着善意去对待他人。
这样问题又回到我们自己身上，也就是说，我们只有处理好自己和自己的关系，才能处理好自己和他人的关系。
关于自己，恒子老师给出了很多建议：
其一，做好现在能够做好的事情。
自己是一切烦恼的根源，也是走出困境的关键。
无论是工作上的烦恼，还是生活上的困境，唯有做好自己能够做好的事，让生活继续下去，问题才会解决。
比如，对于那些觉得工作没有价值的人，他们的烦恼在于工作得不到领导和同事的肯定，或工作无法实现自己的人生价值，亦或其他，工作只为了赚钱，这不是自己想要的生活。
但恒子老师说，为了钱而工作，并不是可耻的事情，反倒是非常了不起的事。先通过工作养活自己，之后再讨论"人生价值"或"自我成长"，不要把顺序搞反了。
其二，平衡好现实和自己的心情。
恒子老师认为，解决烦恼的关键在于，在现实和自己的心情之间找到平衡点。简单来说，就是如何把人生过得值得，过得欢喜。
烦恼或痛苦会一直在，美国心理学家斯科特•派克在《少有人走的路》一书的开篇说的，人生困难重重，这句话道出了困难的必然性和彻底性，而我们能做的就是平衡。
平衡的时候，要多关注自己的内心，因为一味迎合外界的评价，自己很难感受到幸福和快乐。
其三，人的一生，基本上是一个人生活。
恒子老师在书中反复表达一个观念，即人的一生基本上是一个人在生活。
她说自己有两个儿子，好几个孙子，但她很少和他们在一起，并非是不爱，而是她懂得享受孤独。
害怕孤独，会让我们痛苦，而学会与孤独相处，就可以感受到一个人生活的快乐。
学会孤独就是意识到孤独，是人生的真相，其次是学会把注意力放在自己身上，再次是找到自己感兴趣的事情，就像恒子老师，她的工作在很大程度上帮助她学会孤独，因为工作中她感受到自己的价值。
总之，我们要知道，自己的人生是自己做主的，自己的满足感源于自己的选择，只有这样，我们才能活出自己，才能体会到"人间值得"。
人生，只要能照亮某个角落就够了。
本文完
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