中13焦点坚持分享第168天

        今天接到一个微信讲课任务，心中有些许忐忑，目前上讲台脱稿有些自信了，忐忑的是面对20分钟的答疑解惑，还有些许不自信。这是最考验水平和能力的一个时刻。面对未来20多天的这样一个微课已经开始焦虑了。为了缓解这样的焦虑我纠结于是直面困难准备讲稿、看《教育100问》，还是去运动，舒缓这样的情绪呢?我选择了后者，一场舞蹈下来，在音乐的舞动中，我的焦虑情绪被释放出来，整个人轻松了很多。看来音乐和肢体的放松确实对人的不良情绪缓解有很大的作用。