早上醒来，我坐在床边发呆。耸耸肩，后背肌肉有点酸，站起来，大腿面有点酸，这是健身后的正常反应。
那今天还要不要晨跑呢？
提出这个问题，证明自己心里有一丝犹豫。对，有的时候，我们对身体疲劳度的判断，比如“适度”并不容易把握。
如果不跑步，这一个小时会来做什么？会看书，也可能会分心。此刻心里还惦记着把步频提升到180步/分钟的小目标。除了刻意练习没有其他办法啊。
于是决定接着跑。
今天没跑常规路线。常规路线要过六七个个红绿灯，有时候等候会影响对步频的判断，因此决定绕圈跑。
绕圈跑，也有缺点，有一段人行道不是柏油路面，路面的瓷砖较硬，且道路比较窄。
跑到4公里的时候，右膝有点酸。发觉自己抬腿不够。有意识增加了抬腿动作，酸痛感就消失了。
此刻想到膝盖前处的韧带和半月板，脑子里浮现出来的是膝盖彩色的解剖图。
哈哈，希望自己能够在脑子里保留这些解剖图，可以常常提醒自己的跑姿。
运动，不仅要知其然，还要知其所以然。
顺利跑完5公里，最快180步/分钟，平均步频173步/分钟。还有上升空间。
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本文标题：今日接着晨跑
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