不重复早餐第97天

好久木有吃米饭了的感觉

早上赶紧给自己补一下

早餐

主食：杂粮粥70g（糯米、花生、百合、芡实、黑豆）

蛋白质：蛋1个

蔬菜：小白菜114g，胡萝卜68g

奶制品：牛奶200g

不重复早餐第97天

午餐：

主食： 紫薯198g

蛋白质：鸡胸肉150g

蔬菜：黄瓜134g，胡萝卜42g，黑木耳52g

不重复早餐第97天

晚餐：

主食：芋子146g

蛋白质：鸡胸肉90g

蔬菜：小白菜56g，香菇45g，胡萝卜45g

不重复早餐第97天