关于自己睡眠质量的几点反思

今日想好好思考一下自己的睡眠质量。

几大问题：

1、没有固定入睡和起床时间，睡眠会因喝水上厕所和做梦中断；

2、习惯用睡觉来缓解压力和逃避问题；

3、盲目自信，晚上没有完成任务还觉得清晨自己可以起得来；

4、有时太享受大帝在身边，不愿起床；

改善方向：

1、关于睡眠的仪式感；

2、时间管理；

3、应对方式；

4、改善睡眠环境，不要过于舒适。