今日想好好思考一下自己的睡眠质量。
几大问题：
1、没有固定入睡和起床时间，睡眠会因喝水上厕所和做梦中断；
2、习惯用睡觉来缓解压力和逃避问题；
3、盲目自信，晚上没有完成任务还觉得清晨自己可以起得来；
4、有时太享受大帝在身边，不愿起床；
改善方向：
1、关于睡眠的仪式感；
2、时间管理；
3、应对方式；
4、改善睡眠环境，不要过于舒适。
今日想好好思考一下自己的睡眠质量。
几大问题：
1、没有固定入睡和起床时间，睡眠会因喝水上厕所和做梦中断；
2、习惯用睡觉来缓解压力和逃避问题；
3、盲目自信，晚上没有完成任务还觉得清晨自己可以起得来；
4、有时太享受大帝在身边，不愿起床；
改善方向：
1、关于睡眠的仪式感；
2、时间管理；
3、应对方式；
4、改善睡眠环境，不要过于舒适。
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本文标题：关于自己睡眠质量的几点反思
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ealsmktx.html
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