关掉电视，关掉电脑和手机，想想不过一秒的时间，却容易耗掉一小时甚至还不止。
清理身心
睡觉前，主动意识到关掉这些不容易这件事，就容易选择一个方式去解决问题。我的方法，就是当有了怕熬夜的念头，就立马关电视，对应的奖励是早起看电视，看多久都没有负担（前提是不用赶早班）。
晚安，手机！
关掉电视，关掉电脑和手机，想想不过一秒的时间，却容易耗掉一小时甚至还不止。
清理身心
睡觉前，主动意识到关掉这些不容易这件事，就容易选择一个方式去解决问题。我的方法，就是当有了怕熬夜的念头，就立马关电视，对应的奖励是早起看电视，看多久都没有负担（前提是不用赶早班）。
晚安，手机！
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本文标题：清理身心
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