“生孩子容易,养孩子难”,相信这句话是所有有宝宝的家长们的心声!平时,宝宝健健康康的时候还好;一旦宝宝生病了,全家人都跟着着急上火。看着宝宝难受的样子,相信每一个当妈的都恨不得生病的是自己!怎样才能让宝宝身体棒棒,少生病呢?
下面的几点建议,家长如果做到了,会大大提高孩子的免疫力!
1,尽可能久的母乳喂养
世界卫生组织WHO建议纯母乳喂养宝宝6个月, 6个月后添加辅食并继续母乳喂养至2岁或以上。宝宝在6个月之前很少生病,这是因为他们有分娩时从母体中带出来的免疫力。而6个月后,这种来自母体的抵抗力会消失,那么母乳是最好的免疫力来源。
母乳中含有高质量的免疫球蛋白,是宝宝吸取免疫力的最好来源。而如果六个月就断奶,可想而知宝宝没有了妈妈带来的抵抗力,又缺乏母乳中免疫球蛋白的保护,患病风险将高于母乳喂养的宝宝。
2 ,让宝宝有充足的睡眠
不知道你有没有发现每次感冒的时候,饱饱的睡一觉第二天似乎就好了一大半。在生病的时候,去看医生,医生总是不忘叮嘱一句多休息,可见休息对身体很重要!你想啊,在休息的时候人才是最放松的时候,睡眠中身体各项机能得到充分的休息,对身体大有益处。所以保证了宝宝的充分睡眠就是给孩子最好的关爱,强大的身体机能可以让他抵御外界的侵袭!建议宝宝调整好睡眠,改掉晚睡、熬夜的不良习惯。
宝宝的睡觉时间表:
0~3个月:14~17小时
4~11个月:12~15小时
1~2岁:11~14小时
3~5岁:10~13小时
6~13岁:9~11小时
3,饮食要营养均衡
平时的饮食要注意均衡饮食,加强营养。不要让宝宝吃一些高油、高糖的精致化加工食品。而且因为宝宝在婴幼儿时期的身体增长速度比较快,同时脑神经也在发育中,所以特别需要蛋白质和钙质。
也就是说,乳类制品是宝宝的最佳营养来源。但不能只给宝宝喂养乳类制品,还要在适当的时间给宝宝增加辅食,同时不能让宝宝有挑食的不良习惯。
4,多到户外活动
只要天气好,多带宝宝到户外活动,多晒晒太阳,呼吸新鲜的空气,有利于增强宝宝的抵抗力。让宝宝适当的玩耍可以增强他适应环境的能力,锻炼动作协调性、培养与人交往能力.也让他少量接触一些病原微生物,锻炼自己的免疫系统。
5, 及时的免疫接种
为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施。如接种卡介苗预防结核,服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症),接种乙肝疫苗预防乙肝等。因此,爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗,为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。
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