今天读了著名心理学家、奥斯维辛集中营幸存者伊迪丝·伊娃·埃格尔博士90多岁高龄写的《翻越内心那座山》。这本书，给我留下很深刻的印象。
作者伊迪丝·伊娃·埃格尔，是一个匈牙利裔犹太人。1944年，她16岁的时候被抓进了奥斯维辛集中营。
《活出生命的意义》那本书的作者弗兰克尔就是奥斯维辛集中营里的幸存者，也是埃格尔的老师。弗兰克尔进奥斯维辛的时候30岁，而她当年只有16岁。
老太太说，最糟糕的牢笼并不是奥斯维辛，而是我们自己建造的精神牢笼。
就是她这一辈子都在跟奥斯维辛时的经历做斗争，她的人生经历过如此大的痛苦，但是她发现，真正给我们的生命带来持续性影响的东西，是我们自己内在的精神所建造的精神牢笼。
我最喜欢书中的几点人生哲理：
1.无条件的积极自我关注：无论发生什么事情，你都应该积极地看待自己，你都应该毫无条件地爱自己，这是人本主义心理学的核心。
2.我们需要在生活中学会乐观，它也是我们通过不断地练习学会的。
积极心理学有个词，叫“习得性无助”，我们在生活中所感受到的无助感，是我们一步一步被生活训练出来的，但是作者说，她更喜欢一个词叫“习得性乐观主义”。那也是我们通过不断地练习来学会的。
3.认知行为疗法。当事情发生时，你首先要改善的不是外部环境，而是你对外部环境的看法，以此来改变你的感受。这是认知行为疗法的理论。
读后感触颇多，其实人生之路本没什么可畏惧和忐忑难安之处，无非是脚下少踩些荆棘罢了。
埃格尔在书中用她疗愈自己和打开无数来访者心理牢笼的故事告诉我们，将我们的心牢牢困住的往往不是外在力量，而是我们在脑海里建造的牢笼，是我们植入脑海的想法。而打开牢笼的钥匙就屋在我们自己手中。
你是否也有过走出“牢笼”，重获自由的感受呢？
心若是牢笼，处处为牢笼，自由不在于外，而在于内心，“物随心转境由心造，烦恼皆心生。"
内心世界的本质是超越，即对自己的生活与某种理想，某种希望之间关系的理解，一个人真正的成熟，是学会与自己和解。不是屈服，亦非妥协，而是选择放过自己。
书中讲到了12种心理困境的类型，不管那一种都足以迷失自我，如何摆脱这种困境？
就是要改变自己的心智模式，作者在集中营所经历的我们是无法体会的。
她知道越是挣扎越是沉溺，不如顺其自然，作者能够被治愈，一定是修炼了“不以物喜，不以己悲”这样超脱旷达的心境让她战胜恐惧，不对未来奢望。
作者被从一堆尸体中救活后，不正是山穷水尽处，又逢柳暗花明时。
卢梭说：人生来自由，却无所不在枷锁之中，可见枷锁是我们自己加的，自己加的就一定可以取下。
社会已经给我们织了一张网，心里的那座山我们理应越过，去追寻内心的洒脱，自由。
特别好的一本书，正在遭受苦难的人可以汲取力量，享受生活的人提升幸福感。
就好像现在手机成了我们每个人的标配，甚至是比房子、车子都重要的需求。
手机占用了我们日常(甚至是工作)的大部分时间，我们购物、交友、娱乐、休闲……仿佛都离不开手机，我们习惯了手机带给我们的一切。
现在人使用手机有几种情况：一种是用手机赚钱的人，一种是用手机花钱的人。面对忙忙碌碌的日常，紧张的工作，手机好像我们的好友，安抚了慌慌忙忙的我们。
可是生活不是一帆风顺的，困难随时会出现，意外随时会到来，面对痛苦、伤心、烦恼、疑惑，手机更展示了它的魔力。
我们沉浸在手机的游戏、视频、朋友圈……之中，好像手机会给我们一个满意的答案。但是事与愿违，我们会更加痛苦、焦虑以至精神崩溃。
平凡的生活并不会僵化我们的思维，是手机等电子产品让我们的思想固化了。
生活中一点点困难，可能就是阻挡我们进步的一座大山；生活中的一切痛苦，都有可能成为我的精神的牢笼。
我们是有选择的。世界上还有第三类人，就是使用手机进行学习的人，就像我们读书搞创作的每一个书友，都是我们的自由瞬间！
所以看似再高远险峻又能如何？未知总会被征服！
你所害怕或许正蕴藏于潜意识里，早已发芽茁壮！
真正需要鼓励，面对困境突破阻碍，迎来新天地的，恰恰也该是怀揣梦想，持续奋斗，却因胆怯、徘徊、蜘蹰止步不前者。
《太阳照常升起》中有句话：“活着就要往前走。”
我们每个人都能从本书描述的十二种最普遍的心理困境中找到自己的影子，却不知道，获得自由所需的力量就藏在我们的内心。
改变我们能够改变的，接受我们不能改变的，我们就能解救自己，让心灵得到自由。
世上本无路，走的人多了便有了路。心里原无山，摊的事多了就有了山。
请记住，你是唯一一个永远不会离开你的人。你可以从自己身上感受到被珍惜的感觉，你也可以学着珍惜你自己。
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