本篇作者 | 星辉
本篇编辑 | 董小姐
插图来源 | mikamiyui_
当值编辑 | 玄鹤
今日导读
停止对孩子的期待和抓取，用接纳的心态看待孩子的现状，是对抑郁孩子的家长来说，一个非常重要的转变的分水岭。殊不知，对抑郁的孩子来说，接纳不完美的父母，同样是一个需要去面对的命题。
有的家庭，父母走得快，经由自己的成长带动孩子，而在有的家庭里，则是孩子走在了父母的前面，经由自己的探索去带动父母、改善家庭氛围。
就如同今天故事中的这位抑郁休学已经三年的男孩，他也曾满心期待父母能够通过主动改变来支持自己，但结果总是不遂人意，在经历了痛苦的求索后，他找到了正确的方向，那就是不再依靠外界给予自己信心和安慰，而是回归真实内在，拿到属于自己的力量。
我想，无论是父母还是孩子，我们都需要各自面对和完成属于自己的独立命题，经由此，爱才能流动起来。
这是《郁金香》的第106个青少年成长故事
时光的脉搏跳动着来到六月，随着高考的落幕，新一批的学子即将踏上他们新的征程，在此，我给予他们深深的祝福。
而于我，我的这条旅途则显得更特别一些，因为，我因为抑郁休学，离开学校，已经三年了，这是我独自研学旅行的第三年，也是我独自探索个人成长的第三个年头。
回想这一段曲折的路途，我察觉到自己的情绪、想法和行为，都发生了很大的变化。
就浅浅用文字记录一下自己心态上的转变吧。
曾经，我渴望父母改变，结果却是两败俱伤
记得刚刚休学时，我和家人的冲突很大。
对于我出现的情绪问题，他们以为我可以一边积极治疗，一边坚持学习，但我不以为然。
尽管他们陪我办理了休学手续，然而一回到家，他们就找寻各种理由，要么让我找工作，要么让我尽快回到学校。
在这种情况下，我对他们的行为越来越失望，不满和愤怒时常压抑着我，因为，我感受到了家人对我的不允许和不接纳。
特别是在偶然发现了郁金香，看到郁金香里的家长通过努力学习改变成功支持自己的孩子康复，并且我自己也学习了一些心理学知识后，我更是想尽各种办法，想要通过改变他们的思考和行为，让自己好起来。
可是，最后的结果基本上是两败俱伤：家人之间的冲突不仅没解决，反而越来越多，双方的情绪也越来越糟糕。
那时的我坚信，是他们的行为造成了今天的我，如果他们能够积极学习，尝试改变，那么，我的情况就会有所好转。
我也曾不止一次在平台表达了这种想法，希望大人们放下期待和要求，给予我更多的爱与温暖。
可是，无论我怎么请求，我得到的答案基本是否定、责备。
我该怎么办？为什么他们总是不理解我的话？我做错了什么？为什么受伤的总是我？对于这些问题，我一头雾水。
我为何拼命“抓取”父母？我深入探究原因
后来，在自学心理学、阅读书本的过程中，我尝试将自己的心稳下来，设法揣测自己的心理动机，更好地成长自己。
我发现，我之所以拼命地想“抓取”父母，渴望从他们那里得到关心与认可，可能有两个原因。
第一，在我的成长旅途中，始终缺少情绪上的支持和关怀。
每当我有一些负面情绪时，大人们总是采取回避的态度，要么尝试消除它，要么否定它、打压它。久而久之，我内心的负能量越累积越多，却很难得到释放。
当我了解了一些心理知识时，也许它们唤醒了我内心的伤疤。面对痛苦与悲伤，我发展出了一种回避策略，把自己的内心“投射”出来，表现出了对父母、对家人的愤怒与失望。
其实，家人们拥有的特点，比方说控制欲、自以为是、不思进取，我有时也会出现，只是我不想承认它们的存在。一定程度上，我的这种做法，也是对自己不太负责的“甩锅”行为。
第二，我是一个对自己要求比较高的男生，总是追求完美，总想通过别人的肯定来证明自己的价值。
为了寻找自我感，我发展出了“小我”，不断抓取我能够得到的外在事物，以证明自己的存在。
在这种状态下，我的内心有了更多的不安全感、焦虑感、失控感。因此，我不停地“抓取”父母，渴望从他们那里获得慰藉和认同，以填补自己内心的脆弱、不安、迷茫。
然而，我忽略了自己作为人的存在，贬低了自己本来的内在动力，也隔离了自己与“真我”的连结。
当我试着靠近自己的内心时，我在自己的思考和情绪之间搭建了一个桥梁。于是，我原有的负面情绪有所减轻，取而代之的是少有的平和。
尝试链接“真我”，我重新找回自己
此刻，我又想起了最近发生的另一件事，它们或许也可以证明：我内心的动荡与不安。
自从在郁金香平台发表稿件以来，我习惯性地把写作当成自己的任务，把稿件当作证明自己价值的标签。所以，一有时间，我就构思如何写文章，思考如何更好地表达自己。
最初，我投递的稿子基本上篇篇发表。可是到了后来，我的作品一次次被拒绝。为了能够找回自己的存在感，我尝试将稿件投递至其它平台，但基本上杳无音讯。每次退稿时，我都感觉愤怒、失望、自责。我不明白，我已经很努力地写作了，为什么还是得不到认可？
带着遗憾与愤懑，我一次次向平台的老师们倾诉，其中，郁金香的一位编辑老师给予了我这样的回复。
“你无需做任何事去证明自己的价值。你是独一无二的存在，你就是生命的一个奇迹。无论别人是否认可你，都不能动摇你的存在是完整的这个事实。”
读完老师的话，我重新冷静下来，仔细感受其中的内涵。
是的，我是一个普通人，我来到这个世界，首先是作为人的存在。无论我走到哪里，做什么职业，有怎样的经历，都很难触动我真实的灵魂。正是因为我太认同我的兴趣爱好，麻木地把它们当作了自己唯一的存在价值，所以，我陷入了情绪的泥沼，一时半会难以自拔。
想到这里，我重新翻开自己喜欢的书，上面有句我记忆犹新的话。此时此刻，我重温它，朗诵它，给予自己更多的力量与智慧。
“你不是你的职业，你不是你的表现。你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我！”
走出虚假“小我”，我重建和家人的沟通模式
看清了“小我”的虚假认同，我回过头来，继续审视自己与父母的人际关系。
在这趟旅途中，我慢慢发现：很长一段时间以来，我与大人的交流模式，似乎是重复的。每次我向他们表达自己的真实想法，得到的大多是他们的排斥、误解。每次我感觉他们可能要指责我时，得到的也往往是他们的责怪。
不可否认的是，这其中，有家人的原因。然而，作为独立的个体，也许，我才是掌控交往模式的把手。
既然过去的沟通模式不合理，那么或许，我可以尝试一种新的方法，改善我和家人的人际关系。
于是，我继续深入精神海洋，尝试解开这道难题。在这个过程中，我初读了《非暴力沟通》这本书。在这本书的帮助下，我慢慢尝试与家人、朋友建立新的连结方式，感知他们的行为、情绪和需求，进而倾听他们的内心，让彼此的生命更平稳、更丰富。
于是，当我和家人再次冲突时，我试着完成为自己设计的“四部曲”游戏。
首先，当我们的意见有分歧时，双方情绪往往比较激动。这时候，我需要让自己的内心平静下来，同时尽量忍住不说话。即便大人们仍然喋喋不休，我也要做到尽量接纳，允许他们发泄自己的情绪，给自己、给他人创造一个过渡的空间。
待到双方都冷静下来，我再试着去表达自己的内心。
在这里，我自己划分出了“三小步”：第一，我需要观察彼此的行为，描述发生的事实；第二，我尽可能地表达自己看见这些行为时的情绪和感受；第三，我更多地讲述自己的内在需求。
比方说，家人们对于我休学的事一直有心结，彼此产生了很多矛盾。当我有了新的体验与感悟后，我试着采用新的表达。
“对于通过争吵、责骂来解决我们之间的问题，我觉得很担心，我希望我们能够选择其它方式来解决问题。”
“对于你们曾教育我的话，我有些无奈、失望，因为我希望我们能够拥有一个不断成长、不断学习、互帮互助、互相体谅的家庭环境。”
我把这两句话发给了妈妈。很快，我收到了这样的回复。“好的，以后我们都尽量克制，相互帮助，相互体谅、相互鼓励来营造家庭氛围。”
就这样，用新的交流方法，我顺利地完成了一次挑战。
不仅如此，我还试着改善和爸爸的人际关系。过去，因为对他行为的不满，我一次次把他的联系方式“拉黑”，因为我不想看见他，不想和他讲一句话。
直到某一天，我的脑海突然闪现出一件件往事：节假日，他陪着我旅行，开阔视野、增长见识；生病时，虽然很多次他都迟到了，但他总会来看我、关心我的恢复情况；每次我感觉迷茫，他也总会和我交流，肯定我的想法，同时讲出他的阅读体验、人生经历，并且鼓励我。
其实他一直爱着我，关心着我，可我偏偏喜欢“胡思乱想”。
结合我的学习体验，或许，我内心感受到的孤独、失望、愤怒，是我的大脑经过筛选、过滤、定位出来的结果，并不一定是真实情况。
所以，我解除了与他的沟通限制，重新尝试着和他交流。
今年父亲节，我曾不止一次、主动地向老爸发消息，祝福他节日快乐。他回复了我几个拥抱的表情，久违的温暖涌上心头。当我慢慢尝试放下对父母的厌恶，努力地与他们和解，试着勇敢做自己，天空似乎更亮了。
亲爱的伙伴，如果你一直不被父母理解，请尝试着慢慢放下它。
请记得你是一个独立的个体，有选择自己人生的权力与智慧。也请相信你自己，相信自己能够凭借自己的生命力走出阴霾，挣脱束缚。
也请坚信他们始终爱着你、关心着你、陪伴着你。
最后，我想真诚地祝福你，希望你幸福、快乐的成长、工作、学习、生活。
备注：每个人的体质和病症都不太一样，因此，文章中的治疗方式，仅做参考。给郁金香所有投稿及采编故事，默认可以公开。感谢分享自己抗郁路上的故事，有公益稿酬喔。
小编写在最后记得星辉第一次给郁金香投稿讲述自己的经历，是在2022年的1月份，如今，时光已经过去了一年半，我很高兴见证了这位勇敢的少年在一路上的成长，看到他在内心探索的道路上越走越远、步伐越来越平稳。
抑郁休学这个人生道路上的坎坷，迫使他不断深入自己的内心，去看到自己的童年创伤、真实需求和需要被疗愈的部分，并且激发了他的内在智慧，让他找寻了回归完整的道路，他已经提前完成了很多人需要到几十年后、甚至终其一生都无法完成的命题。
我想说，无论外人和外界如何评价你，你就是你内在世界的王！我相信，有过这样特殊又非凡的经历，你在今后漫长的人生道路上，一定会遇见更多的精彩！
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