如何走出抑郁之接受挑战：将“废墟”变为“珍宝”

a. 接纳抑郁、学会与抑郁共存的原因

1.接纳抑郁才能更好地去解决抑郁；

2.抑郁的治疗是一个长期的过程；

3.抑郁带给人的真实感可以防止出现盲目乐观。

b. 如何与抑郁共存

1.列出你的抑郁症状，看到自己抑郁状况的转变过程；

2.分析导致自己抑郁的原因，把精力放在可以控制的原因上；

3.从某一个方面的原因开始，做一些改变的尝试。