减肥那点事儿（想要瘦的进来看）

     

减肥那点事儿（想要瘦的进来看）

看到身边朋友经常有人为了减肥，不惜一切代价，甚至无所不用其极，笔者从小到大，从来没有为体重的问题忧愁过，稍微有些心得故撰此文。

        记得大学我一位十分要好的同学，为了减肥开始不吃晚饭，每顿饭都不吃肉，所以每次我都喜欢跟他一块儿吃饭，只要是菜里有点肉，我都会在旁边监督他，最后就是他菜里的肉都跑到我碗里了。可一年过去了，我同学的体重不但没有减下去，反而越来越胖，我的身材却一直保持特别好，于是我同学就开始把原因归结到基因上了，说什么“容易胖的人喝水都会胖，不胖的人吃再多的肉也瘦。”

        当然我还是会不竭余力地劝他不要放弃，理由就是“如果没有前期的努力说不定现在胖得更多”，说得同学也是稀里糊涂地就信了，其实是因为跟着同学“有肉吃”呀，所以必须鼓励他减肥，当然，这只是开个玩笑。通过跟同学一起减肥，我发现他有很多不太好的生活习惯，这些可能是让他的努力有点徒劳的原因。

        一是喜欢暴饮暴食。比如他知道自己晚上不会吃饭，所以中午会吃特别多，恨不得把一天的饭都吃到肚子里。

        二是喜欢吹空调。只要是有空调就凑上去，然后配上无比享受的尖叫声，感觉就像是走进了天堂。

        三是不爱活动，除了打篮球、电子游戏，其他运动基本没有。

        四是喜欢吃油炸的食品。尤其是麦当劳肯德基，再加可乐雪碧什么的。

        五是不爱吃蔬菜水果。记得大学附近有一天步行街新开了一家火锅店，39块一位，每周他都会约我去好几次，最重要的不是价格便宜，而是里面羊肉随便吃。估计是这家老板想着文弱学生吃肉能吃多少，才用这个方法来吸引顾客，哪里知道能碰上我同学这样的。去了火锅店之后，他一个人至少都能吃十盘肉，吃得小伙伴都惊呆了，吃得服务员都吓坏了，吃得老板都感觉在掉肉，但还不得不给我们一个尴尬而不失礼貌的微笑。后来不出意外，这家店关门了，我想多少还是跟我同学有一定的关系。

减肥那点事儿（想要瘦的进来看）

        减肥首先要搞清楚的问题

      关于减肥，我们先要搞清楚两个问题，不然盲目地去做都是徒劳，一个是我们减肥的目的是什么？一个是减肥我们到底是在改变什么？

        很明显第一个问题无非两个:健康和美丽。因为肥胖来了，其他疾病都会接踵而至。

减肥更贴近我们传统的中医:帮助我们调理身体，达到阴阳和谐。就像现在闻之色变的癌症，很多是因为不良的嗜好或者生活习惯引起的。所以减肥我想归根到底是在改变我们的理念思维、作息规律、饮食方法、生活习惯，如果这些没有改变，肥胖不会根除。

        减肥不是一件苦差事，不是让自己受苦受累地去减肥，而是要让自己开开心心快快乐乐地去减肥。

        如果一件事本事是让你痛苦的，它肯定长久不了，你也不可能坚持太久。所以如果你觉得减肥苦，说明你方法需要调整。尽量别让自己的减肥之路那么枯燥，不要一说减肥，就是跑步，能不能走一走，打打球，跳跳舞，让热量在快乐地生活中无意蒸发多好。我就喜欢早上起来快走三公里，下午再快走半个小时，有条件就打打球，每顿饭后再走十五分钟，晚上再散散步。根本不觉得累，觉得这是在享受生活，而是健康舒服。

        减肥不是一件体力活，更是脑力活，真正为了生存而奔波操心的人是很难胖起来的，你胖说明你确实太安逸了。

        有的人觉得减肥就得少吃肉，我想这是“吃什么长什么”的迷信观念在作祟，照这个理论，那些食肉动物都得胖得跟猪一样，可实际情况是跑得最快的是猎豹，真正胖的是吃竹子的熊猫和吃粗粮的猪。所以肥胖看似是身体的肥胖，其实最先是脑子的肥胖，不是不吃饭的问题，而是吃什么，怎么吃。我那位同学减肥失败也就很容易理解了:方法不对，努力也就白费了。

          谢谢您能看完，祝您身体健康，早日实现自己的身材梦，变成自己喜欢的样子。