婚姻幸福的秘密—接纳婚姻中的不幸

在14年里，心理学家古德曼跟踪了650对夫妇，来研究能够使婚姻成功的因素。他宣称自己能够以91%的精确率，预测哪对夫妇将会走向离婚。他们是那些互相之间总是充满责备、狡辩、轻视以及妨碍的家庭。古德曼还观察到，婚姻中69%的纠纷永远不能得到解决，特别是关于核心的个性问题和价值观的分歧。虽然夫妻之间不可能解决他们大部分的个人差异，但成功的夫妇则能够学会以某种方式接受它们。幸福的夫妻“能够深入地了解对方，而且对对方的一切都非常熟悉——喜好、厌恶、个性上的怪癖、希望以及梦想”。

心理学家雅各布发明了一套基于“接纳”的夫妻关系疗法——夫妻综合疗法。这种方法利用行为疗法来处理那些可以改变的问题，利用“接纳”来解决那些不可改变的问题。其中，“接纳”就是为了使夫妻关系更加亲密而接纳彼此存在的问题，并放弃改变对方的打算。他们发现：通过接纳彼此的差异，有三分之二的夫妻摆脱了长期的困扰，获得了幸福的婚姻。“接纳”覆盖了一系列的经历，包括反感、好奇、容忍、放任和友好。“接纳”的反面是“抗拒”。抗拒会产生痛苦，而接纳会使之舒缓。接纳并不意味着容忍错误的行为，而是让你在感情上对内心此时此刻发生的事情完全敞开。

如果你的婚姻正处于艰难时期，接纳并不是要你对整个痛苦的婚姻说“好”。恰恰相反，它的意思是要你承认自己正在遭受痛苦。不管是在婚姻中，还是在饮食习惯上，抑或是工作时，我见过许多这样的人。当他们意识到自己眼下的境况有多么糟糕时，便毅然做出了改变。