失眠已经成为影响人们生活质量的严重问题。在人群中失眠发生率很高，成人达到57%。
昨天你失眠了吗
多数人都有过失眠的问题，特定群体更为严重。作家严歌苓说过，她失眠最严重的时候一连失眠三十余天。
有人说失眠的时候数羊，如果数羊能解决问题，就不存在失眠的问题了。但也不绝对。数羊对一部分人管用，这些人是失眠不严重的人。一直睡眠很好，偶尔有一天兴奋了，就睡不着觉了。怎么办呢？就数羊吧！数着数着就甜蜜入梦了。真是要羡慕这部分人了，他们心无挂碍，生活简单，睡眠也一定香甜。
昨天你失眠了吗
但是严重的睡眠是不能通过数羊解决的。也许数到天亮还没睡着，羊都能把整个草原覆盖上了。
失眠的人通常没有好的睡眠习惯。他们白天操心的事情太多，上床以后仍然心事不宁。有些人睡觉之前不想事，一上床就想事。有些人在夜晚到来时就兴奋。有些人在睡觉前情绪不好。有些人睡觉前玩手机……这类人要从养成好的睡眠习惯做起。
还有一部分人需要通过吃药解决睡眠问题。吃药虽然解决问题，但副作用很大。
失眠已经成为影响人们生活质量的严重问题。在人群中失眠发生率很高，成人达到57%。 多数人都有过失眠的问题，特定群...
最近你失眠了吗？
昨天又失眠到3点 还要加班 我说错了吗
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