刻意练习之:启动理性脑(一)

刻意练习之:启动理性脑(一)

祸不单行？可能需要你启动一下理性脑

最近一直在刻意练习第一时间运用理性脑去认识周遭发生的事情。

基于此，今天发生的一件事，让我对“祸不单行”有了新的认识。

先来说一下事情原委。

一大早，我兴致勃勃做了带去公司吃的中饭。看着营养美味集于一身的饭菜，我开始脑补自己今天吃中午的幸福感。然后我便小心翼翼将饭盒装到保温袋，一切就绪后，就出门赶公交上班去了。

来到小区门口的时候，已经有一群等着挤公交的上班族。

我像往常一样，公交到来后找准位置便挤了上去。在不断上人的情况下，我被挤到了前门门口的一角。

就在距离我下车还有两站路的公交站，司机打开了车门。而我的饭盒刚好被缩进来的门给卡住了。那一瞬间，我隐约听到了饭盒玻璃碎裂的声音，待司机关上门，一股饭菜的味道就扑面而来。

那一刻，我已经确定饭盒碎裂，这顿精心准备的午餐就这么黄了。

到了下车的那站，我挤出公交，随即，汤汁就沿着保温袋滴了下来。

说实话，看着滴落的汤汁，我内心的气愤腾地一下冒出，觉得自己今天简直倒霉。

但是，就在这时，我下意识提醒自己就要在自己“不舒服”的状态下练习使用理性脑。于是，我开始以一种上帝视角的心态看待这件“倒霉事”。

我自问自己，觉得自己倒霉的原因是什么？

1.早上精心准备的午饭就这么没有了

2.中午享受不了自己烹饪的美食了

3.中午又要出去吃油腻的饭菜

4.有需要额外花钱买一个饭盒

总结了一下，我发现，其实我认为的“倒霉”，最主要还是因为饭盒破碎，导致自己预先设想的“美好体验”给黄了，进而产生了“要出去吃中饭”、“重新买饭盒“等后续麻烦。

如果想继续这种“美好体验”，也就是一顿午饭和一个饭盒的事情。这两者我分明都可以很容易解决的！比如，今天中午去吃一顿自己很久没吃过的美味，下班路过超市再买一个饭盒，问题就轻易解决了。

经过这一番审视之后，我发现其实自己心情受影响，觉得倒霉，根源还是自己将这件事本身延伸到了其他事情上，并且很大原因在于不想面对饭盒破碎造成的后续麻烦，即使这种后续麻烦并不是事儿。

明白了这些，我的情绪也好了很多，也由此提醒自己下次坐公交需要注意的地方。

就这样，我来到了公司。

刚坐下，领导便在微信上批评我这次写的报告。

还真是“祸不单行”。

看到领导给的批评，我的情绪并没有太大波澜，而是定神了两分钟，思考领导为什么如此评价我的报告。

然后我尝试用自己的理解去回复领导我本次工作的最大问题。领导看到后说我领悟的很准确，于是由借此和我说了一些话，让我明白了他此次对我的批评并不是不过关，而是想用更高一层的标准去要求我的报告质量，因为他觉得我进步很快。

看到领导的这番话，联想自己今天早上的经历，我感概万千。

如果自己早上一直沉浸在饭盒破碎的生气情绪中，而领导这时刚好对我的工作进行批评，那我就很可能受前者负面情绪的影响，消极对待领导的批评，甚至会觉得自己今天很倒霉，将饭盒碎裂产生的负面情绪牵连到更多事情上。

不用想，领导会因我的消极态度感到失望，进而对我降低要求。

但，一切都因为启动理性脑而发生了逆转。

一天下来，我不仅心情没有受早上的事情的影响，而且也成功阻断了“祸不单行”，让本来不好的事情“逢凶化吉”，更重要的是，这次经历让我尝到了刻意练习启动理性脑的甜头。