1组蔡灵燕番茄工作法笔记读后感

个人觉得番茄工作法有的事情我们可以用番茄工作法来定时间，让我们更加专注的做好一件事，有的事情是不能用番茄工作法，工作的性质不同，用的也有不同。

1组蔡灵燕番茄工作法笔记读后感

预估：

1.测量和猜测：对未来的成果的预估，基本属于猜测。预估和测量在番茄工作法中是必不可少的。设法将你“认为自己能做的”与“实际做到的”相对应。

2.预估与实际所花工夫之间经常不一致，有两种原因：（1）做预估的方法或能力有待改进。（2）工作开始后，又出现新情况、新问题，使得环境发生改变。

1组蔡灵燕番茄工作法笔记读后感

1.简单工具：一枚计时器、一支笔、还有几张纸。

2.“活动清单”表格与“今日待办”表格不一定非要用两张纸。一种替代办法是，为每项活动使用单独索引卡片。

随机应变实例：早晨第一个番茄钟，我总是用来回复昨天下班后到今天这段时间收到的新邮件。如果25分钟不够 ，我就不继续写回复了，午饭前都不会再做这事儿，否则我全天的计划会被打乱。相反，我会在写完第一个番茄钟25分钟回信后停下来，午饭回来后再安排另一个班群中继续写回信。

1组蔡灵燕番茄工作法笔记读后感

每个团队都得确立自己的文化，意思是“我们的做事方法”。为了促进团队内部沟通，队友之间请教问题可以不计入外部中断。相当于在每个番茄钟内允许做两项活动：

1.从今日待办表格上选取的活动。

2.与工作有关的团队内部沟通。

番茄工作法是一套简单的工具和流程，用以提升个人和团队的生产力，从而做到：

❤减轻时间焦虑

❤提升集中力和注意力，减少中断

❤增强决策意识

❤唤醒激励和持久激励

❤巩固达成目标的决心

❤完善预估流程，精确地保质保量

❤改进工作学习流程

❤强化决断力，快刀斩乱麻

番茄工作法25分钟只做一件事。