如何排除杂念

如何排除杂念

喜欢上一个人，可自己经常胡思乱想的。因为心中杂念太多，导致恋爱不顺，跟对方相处总是太难。如何排除杂念，一心一意好好爱一个人？

方法/步骤分步阅读

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【学佛慧观】

对佛学感兴趣，要慧观。明白一切事物都是暂时的，只有变化永恒。别被人家的金钱或是美貌迷惑，知道这些不可能长久，还有什么心可以生出来？如果知道一件事，今天有明天就没有，还有什么值得伤心难过。所以学佛了，你就不会难过，不会痛苦，不生杂念和烦恼心。不管有什么麻烦，不管有什么灾难，懂得慧观，用变化的眼光看问题，仍有美好的明天。

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【禅修提高定力】

可以学佛修定。人总是很危险的，恋人再美好，不管多么好的人，只要一不留神，你就成为一个恶人。虽然每天禅修都要花一些时间，但是提高自己的定力，可以转化杂念。随着自己的功夫上升，定力增长，自然杂念就慢慢减少。

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【避免各种刺激】

所有难闻味道的东西，都带有一定的刺激性，它会刺激你的大脑细胞，生出各种杂念，引发你的食欲和性欲。如果你闻到刺激的味道，就无法专心成就自己的学业或是事业。所以平时不要多吃荤腥，不吃那些有臭味、有刺激性的东西。与人交往也是如此，浑身散发着令自己不愉快气味的人，学会避而远之，不要与之交往，避免自己受到刺激，不要为其分心。

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【排除内心的干扰】

有时候，并不是恋人、或是周围的人在骚扰你、要害你，而是你的内心杂念太多，心里头有各种各样不干净的东西。如果你就是那个屌丝样，想浑浑噩噩、庸俗地过完一生，或是靠别人养活，那么谁也救不了你。你要善于排除自己内心的干扰，要去除杂念，这个能力需要训练。消除杂念的最好办法，就是你要有明确的目标，非常清晰地知道自己想要什么，然后把不想要的都扔掉。

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【让自己的空间清净】

喜欢一个人，但杂念太多。你要知道自己想要的是什么，然后清除所有无关的东西。比如你喜欢他，就是为了想跟他在一起好好学习，那么把与学习内容、目标无关的东西，全部拿走。不要让自己的眼里还有其他的异性，如果有其他人出现，就会把你的心思牵挂走，让你想别的去了。你就要清除掉全部无关的东西，把它们都置之脑外。

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【告诉自己什么都不想】

每当你意识到自己心中有杂念，就要把心一横，告诉自己：什么都不去想真轻松舒服。每当这样，你就会有种浑身轻松的感觉。经常用这句话给自己一个奖赏，给自己一种鼓励。持之以恒坚持做下去，久而久之你的大脑中就会建立起一个机制，下意识地帮你排除杂念。

注意事项

内心清净，转化杂念，烦恼会随定力增长而减少。

杂念太多，就应该避免周围有什么东西在影响自己。

用心学佛，心诚则灵，所爱的人能听见你内心的声音。

用心感恩和慈悲，破迷开悟，就会懂得人应该怎样离苦得乐。