时间小偷/带你走进“晨型人”
此刻打盹,你将做梦;而此刻学习,你将圆梦。
曾有一段时间,哈佛凌晨四点半灯火通明,座无虚席的图书馆蹿红网络。同时也让馆中的名言火极一时。之后经留学生实地考察证实图书馆里的这种情况不是常态,只是“考试周”的推动。不知道你知道真相后,会不会有一种被欺骗的感觉。但不管如何,这样的消息能引起国内广泛的关注,也说明我们对“晨型人”存在很大关注点。
无意中看到一本书《4点起床——最养生和高效的时间管理》,本以为又是什么标榜“成功文学”的鸡汤文。被书清新田园的封面吸引打开后,才发现并不是一句简单的“早睡早起”的养生口号,而是向我们介绍了提高工作效率的秘籍——一种时间管理的能力。
作者中岛孝志出生于东京,曾经是上班族,现在是身份多元的自由职业者:公司老板,经济评论家,经营顾问,记者,电视评论员,作家,大学讲师等等。你可能会说,作者的时间相对自由,更容易实现早睡早起的计划。但事实上,书中力图证明:“4点起床”适用于所有人,并对其大有所益。
送牛奶的人比喝牛奶的人更健康
早起半小时,地铁变书房。
哪怕是提前十分钟出门,就能坐上更空一点的地铁,可以看书看报纸,充分利用通勤时间。
只要在一大早等邮件,就能用更委婉的语句表达自己的意见
凡事抢先一步做的人,自然能够成功
四点起床,拥有早饭前的自由时光
两个半小时清净、注意力高度集中的时间,很可能相当于普通商务人士一个上午的工作时间。
晚上集中注意力的时间不如早上的三成
清晨的问候让人脉稳固
早晨不仅有利于表达你的干劲,更有利于表达你的诚意
这并不是一成不变的强制性做法,将你的起床时间固定在凌晨四点,日本人的生活方式不一定完全适合我们,但可以借鉴,比如一定要睡眠充足,健康熬夜。
如果仅仅是为了早起而用闹钟拖醒自己不是好的做法,作者在书中提倡“借力自然”:拉开窗帘,让阳光叫醒你;使得自己尽力听到自然的舒服的声音,如清晨的鸟鸣,菜市场,虫鸣等醒来。
不是给自己固定时间,而是让早起成为一种习惯。“若有恒何必三更起五更眠,最无益莫过一日曝十日寒”。坚持早起,永远不是为了向别人标榜你有多努力用功,而是力求举重若轻,在一大早化解一整天的难题。
学会做时间的掌控者,不要被日程表推着才向前迈步,不要蹉跎时光:看着日子一天天过去,越过白天黑夜,离初心越来越远,最后丢了自己也遗忘了当初以为可以奋不顾身去追寻和实现的梦想。
把事情做在前面,定下小目标,别让梦想变成了,偶尔在梦里想一想。
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