1、人
和爱人进行了孩子学习计划的沟通，能感受到爱人的紧张，小心翼翼的提出意见，觉得给孩子安排得太满了；安排下来我自己 也觉得很多，当下阶段注重质不要追求量，调整方法，重塑思维和习惯，一定可以达成我们的目标；以另外的一种方式爱孩子，给予孩子最大的爱就是倾尽全力的托举；
2、事
1）早上和孩子的英语老师沟通，感谢她昨天推荐给我的老师，谢谢她真诚的分享；老师也给了我很多方法和建议，让我内心平静了很多，因为知道了方向，就清晰了，能慢慢理顺，向着期望的走，相信不久的将来就能达成自己的期望，用心想做一件事，老天都会来帮你，我当下就感受到了这份力量；几门课程陪伴孩子的策略都比较明确，接下来就看如何来执行和跟踪这部分，并做好启发和激励；我相信孩子，相信爱人，更相信我自己，我们可以肩并肩，手牵手一起努力跨过这个卡点；
2）练习了瑜伽普拉提，随着坚持1年多下来，在普拉提动作上越来越有感觉，知道怎么用力，怎么配合呼吸，完事都是多多练习就会有收获呀；
3）参加了项目例会，能够非常平静的面对自己的内心，心无旁骛的专注于自己的事，体会到了心流的感觉，专注带来愉悦感，同时也感受到了自己的觉察力，当在那样嘈杂的环境下，守住了自己的心，被APO一句返合版本转移了我的专注力，并自动化的反应了一句“反合”？坐旁边的研发经理笑了一声，觉察力让我识别到了“小我”的出现，差点跑出来想要争执捣乱；给自己的觉察力点赞
4）整理完成了孩子的每日计划，准备和孩子讨论，趁孩子放学路上给孩子视频，并大方告诉她，今天我很想她，所以电话她了，我很爱她；
5）参加了团队的读书会，整个过程很专注的进行思考，并进行提问，表达即贡献，自己的智慧，自己的思考；
3、物
阅读《允许你自己》，你的存在本身就是价值，无需你要刻意的讨好做出什么来体现；
学习陈美龄博士的智慧妈妈课程，她的真诚、智慧、平静给了我很多力量，几次都哭了出来，感受到了共情力，很治愈；
4、理
专注力带来自信力，带来美妙的心流感
5、感
1）感恩老师的无私分享和指导
2）感恩同事组织的读书会，让自己有表达展示自己的机会
3）感恩自己的积极思考，主动行动，心态谦逊，有行动，超级棒！
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