。。今日书朋推荐 || 编号：[1412]
。。原作名: LOVE WHAT IS
。。ISBN: 9787514222883
。。内容简介 。。
你是否常常因伴侣或别人的一句话而痛苦挣扎多年？你是否常常因过去发生的某件事常常心绪难平，痛苦不已？无论外在的一切多么正常，而你的内心却一直备受煎熬？
拜伦·凯蒂是享誉世界的心灵导师，“转念作业”创始人。她指出“造成我们痛苦的并非问题本身，而是我们对问题的想法。”所有的痛苦都是因为我们未经审查的错误看法导致的。本书是她最经典的代表作品，也是全球身心灵类经典代表书籍。在本书中，她将会运用她的转念作业带你进行一次发现这种真相的探索之旅，并透过书中一一清晰、生动的真实个案，教你将这套方法应用在自己身上，彻底扭转你的现实生活。若你持续做“转念作业”，可能会像很多人一样，发现它进入了你生活的每一层面，毫不费力地化解你的日常焦虑，进而经验到内心深虑的平安。并找到如同凯蒂所说“做真相的情人”的那份喜乐与自由。
拜伦·凯蒂的“转念作业”适用于所有人。不分男女老少，不论受教育与否，只要真心渴求自由与平安，在“转念作业”的帮助下，就能从痛苦中得到解脱，活出自在人生。
。。作者简介 。。
拜伦•凯蒂（Byron Katie）
演讲者，作家。享誉世界的心灵导师，“转念作业”创始人。《时代周刊》称她为这个时代的精神创新者，《伦敦时报》称她为这个时代最激励人心的导师，《洛杉矶时报》称她的“转念作业”是最简单和有效的清除烦恼的方法。她的理论曾影响了包括著名身心灵导师《当下的力量》作者埃克哈特•托利、《正能量》作者韦恩•戴尔等数千万追求心灵成长的人。她自创的“转念作业”是我们每个人改善婚姻、家庭、人际关系、职场、工作等各层面的法宝。作品被译为法语、意大利语、德语、西班牙语等多国语言。
拜伦•凯蒂是我们这个时代真正伟大、激励人心的导师之一。她对我个人有着巨大的帮助，我爱这个睿智的女人。——韦恩•戴尔（Wayne W Dyer），《正能量》（Your Erronenus Zones）作者
。。短评。。
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原来每个人都是自己的主攻对象，通过想法就可以把很多事情化解了，很多事情一念之间就可以带来巨大的改变。
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讲人的所有问题都是源于想法，你看世界是什么样的，世界呈现给你的就是什么样。用作者领悟的一个看似简单其实没那么简单但想通了就会觉得是很简单的4句问话法来改变自己的想法，改变自己对世界、自己的看法。人生中所有的问题、烦恼、困难，都来自于你自己脑中的想法。
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阳明心学的国外版，“我即我，我即非我”，如果再加一个按照“致良知”生活，就更完美了。
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每个人都是反照出自己影像的一面镜子，是你自己的想法在响应你。你的痛苦都是你自己对事物的看法造成的。微博关注的一位心理老师说过：当你想要改变的时候，最重要的是觉察。虽然我没有百分之百认同这本书，但是我觉得有可取之处。
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最糟糕的莫过于，现在未发生，以后必发生的死亡，面对亲密之人，面对新生，面对自己的死亡，我们的恐惧占据了头脑，谎言的想法支配了我们的身体。
书中的被继父性侵的女孩，内心一直在渴望赞呗，支持和爱，而她的牺牲并没有得到她渴望的，这些都是她头脑的幻想，而她渴望的，一直在她自己身上。从未离开过。
我想到了自己，我渴望爱，渴望安全，渴望支持，渴望认同，渴望优秀，渴望美好，渴望幸福，渴望成就，渴望舒适的环境，渴望一切让我快乐幸福的人事物，而我在外面寻找和胡思乱想了28年，在这里我真正明白了本自具足的内心。
我要触碰事实，我要为自己的现在负责，我要用行动和思想去创造自己彩色的未来。
我是我的主宰，做自己思想的主人。
最糟糕的莫过于911时间的恐怖场景，书中的对话，让我想到了我曾经经历过的车祸，一段时间的创伤后应激障碍，被车鸣声惊到，过马路全身绷紧。我是害怕自己在面对意外面前的渺小和不能自保的我，这是懦弱而无力的我，我会关注防身的视频，但紧紧是想一想去学习，而未曾付诸实践，是因为在深层次，我并不相信我可以有能力，有毅力，可以通过练习泰拳等防身术后变得强大，我要我从精神和身体上，一起强大，优秀。我要打破自己我思想的牢笼。做我认为优秀强大的人。
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一、HM很自私、功利、计较得失
我很自私、功利、计较得失（这个更接近真相）
二、BB滥情、与别人调情，给不相关的人汇款（买东西）
我滥情、与别人调情，给不相关的人汇款（买东西）
三、我那么信任CYC，把钱借给他，他却不给我还钱，让我非常气愤。
我看到：我不能让自己的银行存款有闲置的资金，如果有，我就会焦虑，总想把它借出去。原来，借钱给他是我自己自愿的行为，我之所以愤怒，是因为我觉得他辜负了我对他的信任。而信任其实是基于自己的，信任的“因”是创造，道是“无惧”，术是“放弃控制”。我自己看错了人，却把责任推到对方身上。这件事让我看到，在和别人有借款时，首先想到最坏的结果：即如果他还不了，我能不能承受这个结果？然后再做决定。
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凯蒂：“你必须为生活做决定”，你确实知道那是真的吗？ 鲁思：感觉上，好像是必需的，但经你这么一说，我就不确定了。 凯蒂：你必会有那种感觉，因为你深信那个想法，所以你放不下。 鲁思：是的。 凯蒂：恐怖主义就是这样形成的。你不曾反问自己信以为真的那一套。那些想法，全都来自一个误解。 鲁思：不必做决定的那个想法听起来很棒。 凯蒂：那是我的经验。我不做决定，也不庸人自扰，因为我知道决定会在恰当时刻自动形成，我的责任只是快乐地等待。决定是很容易的，只有你为决定所编的故事才显得困难重重。当你跳伞时，你扯开降落伞的绳索，但它却没有打开，你会害怕，因为千钧一发之间必须赶紧拉另一条绳索。当你不假思索地拉了那条绳索，降落伞仍没打开，那已是最后一条绳索了。这一刻，你无计可施了。当没有任何决定可做时，就不再恐惧了，只得好好享受这趟旅程。那正是我的心境——我是热爱真相的人，而真相是，“没有绳索可拉，该来的已经来了”。随风而降吧！我完全撒手了。 鲁思：谈到这里，才算真正明白了。我没必要想：“我该，我不该，我该如何如何。”而是想：“嗯，是的，既然有空，就做吧！” 凯蒂：所以，那个决定是如何做出来的呢？或许是它自己做出来的。一秒钟前，你那样摇摇头，那是你的决定吗？ 鲁思：不是。 凯蒂：你刚刚摆动了你的手，那是你做的决定吗？ 鲁思：不是。 凯蒂：不是。所以，“你必须做决定”，那是真的吗？或许事情只是顺势而为罢了，根本无须我们插手。 鲁思：需要事事操控，显示自己疯狂十足而已。 凯蒂：是的。当你主导那场戏时，哪需要上帝呢？（鲁思笑了起来） 鲁思：我不想要那样做，只是我不知该如何做才能不那样。 凯蒂：用这种方式想，必会过这样的生活。跟真相恰好对峙，就有致命的后果。那种感觉很焦虑，因为每个人毕竟都是热爱真相的人，不管他们相信什么恐怖故事。我说，让我们在这混乱的处境下活出平安吧！所以甜心，当你相信“我必须做决定”的想法，却做不出决定时，你会如何反应呢？ 鲁思：很可怕，可怕极了。 凯蒂：在那种心态下做决定，不是匪夷所思吗？那种心态之下，我们甚至无法决定要停止或前进，你看出问题了吗？当你确信你应该做决定时，你的证据在哪儿？如果我说我不做决定，其实我已经做出一个决定了。 凯蒂：没有“我必须做决定”的想法时，你会是谁或是怎样的人呢？ 鲁思：我不会像我母亲那样焦虑，也不希望变得越来越神志不清。 凯蒂：“我必须做决定”，请反向思考。 鲁思：我不需做决定。 凯蒂：是的，请相信我，它们会自行出现的，有了这份安心，每件事都变得清清明明。人生会提供你深入自己的所有助缘。决定将会出现。如果你采取行动，最糟的结果顶多是一个故事而已；如果你不采取行动，最糟的结果也是一个故事而已。决定会自己出来：何时吃，何时睡，何时行动。它一向我行我素，平平静静，无往不利。
引自 第9章 转念作业：潜在信念 | 137
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