回到家第二天。毫无悬念地，什么也没做。
早晨吃过早餐后（齁咸的饺子呀，但还是好吃的），支起电脑，是想来看文献的。后面身体却很诚实的看电视，修图（上周出去玩儿的照片），打游戏，等等
凌晨下单的全口味新品泡面下午就到了；手机玩腻了，又打开电视看，也没啥兴趣，大概每个台停留到开始放广告换下一个台。
终于，在手机电视都失去了吸引力之后，才再一次坐在了电脑前，感受知识的洗礼。回顾了一下之前留下的读书笔记，逐渐静下心来，还是书有意思。虽然人的本性是贪图享乐的，但过度的玩乐而没有目标也会无聊的，这个时候知识就变得有了价值，开始受到欢迎。
留下早睡流程，希望自己从这一刻开始，逐渐行动起来~
目标行为（动力库）多多益善
我想要重新开始过上有掌控感的生活~
我想要从结束老师管教到完全自主自控的生活中收获规律、节奏和程序；
我想要在美好的年纪里让每一寸时光都熠熠生辉；
我想要自己在下一秒，对上一秒的自己说不后悔，每一秒都有留下印记；
我想要做一个长期主义者，去体验持续行动带来的改变和成就感；
我想要从早晨睁开眼第一秒开始，便与时间同行；
我想要即使在上一秒有遗憾，但下一秒可以不埋怨不气馁，立刻再开始；
A：前提B：行动C：结果
（创造有利条件）
在学校的震动铃声不足以叫醒沉睡的我——设置足以激励我起来的铃声
将一天的生活收尾，给自己交代，对明天期许和计划，赋能于自己
没有做完的事，如果短小，权衡后归于当天完成或第二天，避免忘记列入第二天的待办
娱乐的项目没有看完或不断有新鲜的好玩的东西弹出，打断，列入休闲娱乐和待清醒的时候去填上
睡前如果实在兴奋不已，或是有无比期待的东西想要去看，可以拉出男朋友来约束自己😛，一个人不行，那就两个人的力量。（威慑力）
睡前冥想以及阅读《毛选》，期待已久，值得体验原著的魅力
（降低行为难度）
阅读毛选
仰卧起坐20
道晚安准备入睡
上厕所
喝水涂润唇
确认好网易云闹钟（猪猪铃声）
打开睡眠小镇
冥想，数数，深呼吸
（创造即时奖励结果）
哈哈我终于翻开了伟大的著作读到了时代的伟人的作品！翻开既胜利！一面也是行动~
嘻嘻我运动了呀！晚安睡眠仪式~
哈哈宠好傲娇的猪才睡得香香
这样不会尿床还健康🤪
补充好水分，我的皮肤润润嘴巴润润
嘻嘻闹钟确认无误，不可以被其他人听到秘密铃声，赶紧起来啦！美少女起床！
我又可以建一座美丽的屋子啦
专注的能力，从这一刻培养，比昨天的自己又专注了一些哦
下一步行动
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