正式启动减重！这几年，体重与日俱增，自暴自弃。去年衣服统统穿不下，必须刹车！养成良好的饮食和运动习惯。9月初自己实现目标！
为了减重成功，我通过以下途径
1，日更，记录，望各位鼓励，建议。如果有好的群会加入。
2，花钱。买课程表学习，买器械。
水果：200g，最饥饿时享用，牛油果。
先做有氧，再做阻抗
阻抗性运动，较劲，无氧，哑铃，憋气，
一组四下，休息。
30秒5点靠墙，平板撑30s。做4次。
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本文标题：1.爱自己的身体！
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