7月3日
午餐煮面，煎几片午餐肉，煮半根瓢儿白，自己瞎捣鼓个甜味面酱，味道有惊喜
面酱做法：
1.午餐肉、洋葱切丁，姜切末
2.调料汁：生抽、糖、盐、味精、黑胡椒粉、淀粉，用量看心情
3.热锅加少许油，加入姜末爆香，加午餐肉丁翻炒，加入料汁煮开，加洋葱丁，大火收汁，起锅
自创甜味面酱+香煎秋葵
面汤不能浪费，面汤加点儿盐、鸡精用来配面还不错
自创甜味面酱+香煎秋葵
晚饭也很随意，三明治配柠檬水、煮西蓝花玉米鸡蛋、香煎秋葵，第一次吃秋葵，从小对滑腻的蔬菜很抵触，还好这次是煎的，要不然根本没办法接受秋葵
香煎秋葵做法：
1.清洗：秋葵切掉蒂，把盐抹在表面，搓掉绒毛，清洗
2.腌制：洗好的秋葵用厨房纸吸干水，抹上盐、黑胡椒
3.香煎：热锅，加橄榄油，直接油里煎，煎至秋葵表面微微起皱
4.装盘，要觉得不够味儿，再调个酱汁淋上去，我的酱汁：酱油加糖
自创甜味面酱+香煎秋葵
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配料： 葱姜蒜、花椒、面酱、腐乳、糖、醋 步骤 1 加油 下花椒 炸香 2 鱼沾面粉 抖干净 3 下锅中火 煎至金...
图文/子悦 今日份午餐 主食:糙米饭 香煎秋刀鱼 秋葵，手撕杏鲍菇 虾仁炒玉米笋 其实是第一次煎秋刀鱼，没想到特别...
今天做了两个菜，香辣巴沙鱼和葱香蚝油秋葵（这个菜是自创的） 好嘞，首先依然是备料，我喜欢做菜之前先把所有需要用的料...
补DAY221 | 早餐上线 ✨西兰花 ✨烤鸡胸&香菇 ✨秋葵炒鸡蛋 ✨烤全麦吐司 ✨香煎馒头片 一会去练腿+游泳...
夏日秋葵绿，香甜味道纯。 三餐凉拌菜，下酒葆青春。
秋葵10条，辣椒酱，芥末，枸杞几粒
汉堡王，书房养心面，煎子生，麻辣香锅，丸龟乌冬面
芹菜汁+维他命C 牛油果+酱油 巧克力酱+香菜+葱 姜汁+薄荷+ 草莓酱+秋葵
平时烧鱼不是清蒸就是红烧，不然来个干煎，说到底都不是赤浓酱香的做法。想想吃多了也腻了，豆豉酱鱼，香！ 材料：赤棕鱼...
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