这本书给我的启发:
- 来自书中的阳光乐观积极向上,构建了我夏天的心态,源于作者和户外大自然;
- 热爱户外运动,依靠自重,不依赖器械和场地;
- 找个伙伴进行双人健身;
俯卧撑及其变种
俯卧撑 跪姿俯卧撑 下斜俯卧撑 俯卧撑变种 俯卧撑合集 俯卧撑合集平板支撑及其变种
平板式 平板式摸肩 平板式手脚起 平板式变种 长平板触肩锻炼腹肌的一些动作
卷腹 全腿上抬 反向卷腹 单脚画圆 卷腹扭转 交叉转体 俄罗斯转体 水平踢 手碰脚踝跳跃动作
跳箱 开合跳 深蹲跳 原地跳跃 登山步 撑体 深蹲 臀桥这本书给我的启发:
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俯卧撑 跪姿俯卧撑 下斜俯卧撑 俯卧撑变种 俯卧撑合集 俯卧撑合集平板支撑及其变种
平板式 平板式摸肩 平板式手脚起 平板式变种 长平板触肩锻炼腹肌的一些动作
卷腹 全腿上抬 反向卷腹 单脚画圆 卷腹扭转 交叉转体 俄罗斯转体 水平踢 手碰脚踝跳跃动作
跳箱 开合跳 深蹲跳 原地跳跃 登山步 撑体 深蹲 臀桥本文标题:《户外无器械健身》
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