愤怒是一种具有强烈刺激性的情绪，它是心理上极度的挫折感引发的强烈不满，进而让人爆发出反抗他人的本能反应。
愤怒情绪的根源都是价值感和安全感受到冲击，冲破了情绪容器的边界。
易激惹不是一种情绪，而是一种状态。
易激惹源自情绪的不断积压，主要原因是没有正常释放情绪的渠道。
愤怒情绪最基本的表现是情绪的爆发级别和诱因级别不在一个重量级，往往为一件小事大动干戈。
易激惹状态作为一种信号，是提醒你情绪容量已经到了临界点，需要释放一些情绪出去。
易激惹会导致情绪容器的破损，对于人生来说是非常危险的。
在心理学上，抑郁情绪是这样定义的：抑郁情绪有别于抑郁症，它是正常人基于一定的客观原因而产生的消极倦怠、精神不振、欲望减退的精神状态，其深层次的原因在于个人价值的缺失。
人的抑郁情绪是这样产生的：对事情的期待——期待没有得到满足的失落——失落无法排遣的无助——无助给自己内心带来的冲击——冲击产生的自我怀疑和自我抛弃——最终认定自身没有价值、努力没有价值、事情没有价值——陷入抑郁情绪。
在行为上，抑郁情绪也是很容易被辨认出来的，因为它所有表现的核心都是对价值、意义的排斥。
处于抑郁情绪当中的人，给我们最直观的表现是：认知消极、情绪低落、意志力减退、社会功能受损、记忆力和判断力减退、自我隔离。
抑郁情绪作为一种信号，能提醒当事人需要为当前的困境寻找策略。
抑郁情绪和抑郁症不是一回事儿，不能混为一谈。
抱怨情绪：抱怨就是“要抱抱”。因为抱怨往往是发生在相对亲密的关系中的。
从心理学的角度讲，抱怨的本质就是对问题或困境的无能为力，对他人有所渴求和寄托，期望他人帮助解决问题。抱怨情绪其实还有一种更深层次的心理需求，就是渴望别人读懂自己、亲近自己。
有的时候，抱怨情绪的出现并不是为了解决问题，而单纯是因为问题的出现而导致内心价值感的挫败。此时，解决问题是释放抱怨情绪的方法，但不是唯一的方法，通过亲密行为、心理感知，让人重新建立起自我价值感，也是一个释放抱怨情绪的途径。
所以。我们可以换一种方式来形容抱怨情绪，当一个人产生抱怨情绪时，其本质是类似于孩子的“要抱抱”，他（她）需要的是在一种亲密的、安全的关系中得到心灵抚慰。
作为一种信号，抱怨情绪提醒你加强个人价值感的建设，在面对问题时更多寻求内部的解决而不是把期望寄托在他人身上。
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