本书的作者金柏莉·施耐德为了改变肌肤问题，她游历五十多个国家，专门搜罗当地人在健康美容方面的秘诀，形成了自己独特的健康饮食之道，还成为美国备受推崇的营养专家。
《神奇的肌肤能量书》
书中内容分为三点:
一，排列有序的组合
①先吃生再吃熟；②先吃素再吃荤；③先吃轻再吃重。
整体来说就是多吃水果蔬菜少吃肉，吃肉就尽量吃没脂肪的肉。
二，一切从简的制作
①作者建议要尽可能吃生的没有经过加工的食物；②常用“断舍离”大法，尽量把食物的制作过程简单化。
就是能不煮就不煮，能烫熟就烫熟，能别放油就别放油，这么说来，这究竟是减肥餐还是健康餐？这能符合瘦子的吃食吗？
三，循序渐进的坚持
①初级阶段是，渐减不健康食物的摄入；②中级阶段是，再在初级的基础上减少不健康食物的摄入；③高级阶段是，不再食用不健康食物。
这个跟平时运动一样的，有一个渐行渐近的过程，这样的坚持才能长久，但是道理谁都懂，做到却很难哦。
我是个爱吃的姑娘，关键我的爱吃除了肥腻的东西外，其他都不挑，所以摄入的能量和脂肪就特别多，所以为了能吃多点好吃的，就只能让自己运动起来。
所以说，要让自己皮肤更好，除了吃的健康外，还需要多排毒多出汗多运动，这样才是长久漂亮和塑身的方法。
当然了，我还做不到，说了也白说。
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