在“闪耀的美丽”阶段：
一周至少5天的早餐是鲜绿蔬果昔，其他日子的早餐是新鲜水果。
早餐不吃熟食或谷物。
动物产品，包括陆地动物、乳制品、鱼、蛋和生山羊乳酪，都控制在一周3次以内，且仅在晚餐时食用。
一周至少4天的晚餐是素食。
避免这些食物：
白天不进食动物蛋白质，否则会减慢食物在体内流通的速度。
保持清淡的饮食，只吃植物类食品。
尽可能减少零食，零食会耗费美丽能量，让人体系统负担过重。正餐尽量吃饱，保证不饿。
吃碱性食物对身体好，乳制品对身体不好，别吃。
在“闪耀的美丽”阶段：
一周至少5天的早餐是鲜绿蔬果昔，其他日子的早餐是新鲜水果。
早餐不吃熟食或谷物。
动物产品，包括陆地动物、乳制品、鱼、蛋和生山羊乳酪，都控制在一周3次以内，且仅在晚餐时食用。
一周至少4天的晚餐是素食。
避免这些食物：
白天不进食动物蛋白质，否则会减慢食物在体内流通的速度。
保持清淡的饮食，只吃植物类食品。
尽可能减少零食，零食会耗费美丽能量，让人体系统负担过重。正餐尽量吃饱，保证不饿。
吃碱性食物对身体好，乳制品对身体不好，别吃。
本文截取自<<神奇的肌肤能量书>>
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本文标题：《神奇的肌肤能量书》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uovcqltx.html
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