牛油你个三文鱼

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  三文鱼+牛油果-美食插画

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  7MD1辅食记录

  牛油果?泥（不爱吃） 胚芽谷物粥 番茄三文鱼泥 奶酪?做点心

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  减脂增肌的食物

  芹菜，牛肉，三文鱼，芦笋，糙米，西蓝花，煮鸡蛋，鸡胸肉，牛油果

• 零食

  豆类零食，三文鱼，鸡蛋，全麦面包，牛油果，燕麦片，黑巧克力，杏仁，脱脂奶

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  鹰嘴豆先生的百变首秀——上曲

  “牛油果本身口感就与三文鱼很相似，因此和生抽、柠檬在一起天然很搭。把这些食材与牛油果泥混合均匀，入口的口感会很细腻...

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  摘抄

  1.健脑食物： ①牛油果，②蓝莓，③西蓝花，④黑巧克力，⑤鸡蛋，⑥绿叶蔬菜，⑦三文鱼、沙丁鱼、鱼子酱，⑧姜黄，⑨核...

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  自我践行1000天2.0 ～D8

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• 美美的 很重要

  和同事一起去吃了日料，很喜欢三文鱼牛油果沙拉，薄薄的三文鱼片，鳗鱼寿司，糊世卷…偶尔吃一次还是觉得挺美味的…又去街...

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  让大脑产生无限能量的10条建议

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