根据前两周开始的运动计划，这周是第三周的运动时间，实际应该行动的就每周三天时间，而且要有耐心不要着急。但这第三周的运动着实是拖后，以致今天这周最后一天的第三次运动直到下午都没有进行。
因为本来下午出门想运动，却发现风太大，身体也有些发冷，所以出门办了个事戴着羽绒服帽子就躲着风回家了。
老妈说感觉到后背冷，我也不知啥原因直担心我们别临近三十再感冒了。赶紧找了个简易暖风机开着，屋子里比先前暖和多了。
谢谢他给我们做好了简单的饭菜后开吃，并收拾好后和闺女去婆婆家了。有客人叫他去做做。
然后我和老妈边看着电视，我边给她老人家试着做了一下肩部后背上身的按摩。这一阵子下来，老妈感觉舒服了，我也浑身热乎乎的。看来还是缺乏运动。
为此我让老妈室内溜达溜达，活动筋骨。而我则在客厅和卧室之间开始了这周的最后一次运动。稍稍活动了一下后开始，今天是跑步三分钟走步两分钟共做 6次，就这样半个小时时间我终于完成了今天的这周一次运动，身上再也不觉得冷了，浑身热乎乎的。
稍后又做了一下简单的放松运动。心里想着有些时候稍稍坚持一下，事情就很好的解决。关键是要有想法就行动，不要拖拉。
希望下周很好的完成第四周的运动吧……加油！
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