这周是爱上跑步十三周的第三周的计划时间，但前两天有事都没有进行，还好每周保证有三天能进行就可以，正好今可以按计划进行运动。
下午没什么事，而且没有上午那么大风，天也渐渐变得不那么灰蒙蒙的，似乎要露出太阳的光芒。我拉着狗正好出发了。
我出门时穿了羽绒服还带了帽子和手套，这出门运动还捂的严严实实的。哈哈一会不会出满身汗吧。
拉着狗到了广场后，天空还真是很给面，太阳真的慢慢散发出万丈光芒，几乎没有风了，感觉很舒服，我拉着狗开始了今天的目标。先做了简单的热身，然后开始了跑步三分钟走步三分钟共七次的今天的运动计划。
很快我的后背就感觉了开始有汗的样子，有点湿湿的感觉。还好休息这几天又开始的运动，身体没有什么不适，跑步走步的交替运动中很自然的过渡着。期间有时拉着狗，有时任它自己跟着我，很快今天的运动计划很好的完成啦！哈哈明天继续加油呀！
也谢谢小狗今天的陪伴，伴着即将西下的夕阳余辉我拉着小狗回家转啦……
爱上跑步第三周第一天
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