蛙泳蹬夹腿拉筋练习

相关文章

• 

  蛙泳蹬夹腿拉筋练习

  成人学蛙泳，因为小腿、脚腕柔韧性差比较僵硬，往往初学蛙泳时翻腿动作不好，导致蛙泳蹬夹水效果比较差。现在教大家个小窍...

• 

  蛙泳笔记

  蛙泳笔记 一、 腿部训练 1. 收腿、翻脚、蹬夹水、滑行 2. 两腿蹬直后，脚腕再做伸直的动作 3. 蛙泳的腿部技...

• 2.1蛙泳手部动作

  蛙泳手部动作与脚步动作是分开进行的，当蛙泳腿结束一个“收、翻、蹬、夹”过程保持滑行一段之后，即开始手部动作。 蛙泳...

• 

  学游泳记

  首先感谢下浩沙的吴教练，教我蛙泳。下面是她纠正我动作时候，我总结了总结。 1.腿的动作：收翻蹬夹。收翻要慢，蹬夹要...

• 

  学习游泳

  游泳学习 第一天：开始教蛙泳，首先坐着练习姿势，1收脚2翻（翻的时候小腿压大腿，脚尽量勾起）3蹬夹4腿闭拢，然后趴...

• 蛙泳口诀

  蛙泳蹬腿像青蛙 向后蹬夹向前滑 收腿脚跟臀边靠 两膝相距似肩宽 边收边分慢收腿 翻脚脚尖向两边 用力向后蹬夹水 两...

• 学游泳2

  第二天我跟欣欣来到游泳馆后，接着练习了一会漂，她开始教我蛙泳动作，并告诉我学蛙泳的口诀：“收，翻，蹬，夹（收...

• 游泳第二天

  很期待继续游泳，逸涵妈妈特殊情况不能下水，我也稍有犹豫，但还是坚定的下水了。 岸上，陈教练教了蛙泳腿，收翻蹬夹，好...

• 我学会了蛙泳

  经过了八节游泳课，我终于学会了蛙泳。 刚开始，连水都不敢下的，我勉强学会了蹬蛙泳腿。后来学会了蛙泳...

• 

  游泳

  蛙泳 大腿尽量保持一个拳头的距离 收，翻，蹬，夹 收的时候小腿尽量靠近大腿 蹬和夹，要快一点 手臂划水的时候距离尽...