1、主题是什么？
我对儿子的控制
2、事件是什么？
儿子参加青少年班，我去参加家长见面会的时候，安平见了我就瞪着我，质问我是不是我平时吃饭的时候老评判孩子，说孩子吃饭只用3分钟，赶紧离开桌子跑了。
在跟孩子拥抱的环节，音乐响起来，我就有了情绪，看着孩子瘦瘦小小的身躯，我的眼睛就开始湿润，等音乐到高潮的时候我的眼泪就出来了，等我拥抱他的时候，他并没有逃避，而是手很近的抱着我，我趴在他的肩膀上哭出声来，我多么希望音乐不要停下，此刻就这么成为永恒。
课程结束后我去找官官，他是孩子的助教，她见到我拉着我的手说了一句话：任重道远。那一刻我被判了死刑。我害怕，后悔，自责，内疚。说了一些细节的问题，但我还是把所有的一切都去证明我的预设。
分别的时候我去找月馨道别，没想到那简单的一个拥抱，我跟月馨姐说我这几年就忙着寻找自己的感受，对孩子忽略到如此境地。月馨姐安慰我说，没干系，自己原来也不知道，现在知道了，什么时候都不会晚的。几句话引发了我好大的情绪，哭的我头晕气短，我好害怕自己会晕过去。月馨姐让我去坐下，可我不想动，不想换地方，也是害怕情绪会断掉。
3、即时反应是什么?
自责，愧疚，后悔，害怕
4、此刻身体的感觉如何？
紧张
5、内在对话是什么？
我太自私了，只知道自己去追求自己喜欢的东西，工作也好，自己的感受也好，就知道自己忙着找寻自己缺失的那一个角。对自己身边最重要的人却视而不见，把他当做空白，当做工具去控制，指挥，掌握。
6、内在感受是什么？
害怕，自责
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
从下爸爸就会告诉我们，外面的事情不做就得不到，自己的家人就不会抛弃你，所以要把精力放在工作和外面，如果得不到一些成就，那就没有钱，没有关系，你看谁谁谁出了事就没有招儿了吧。我这么累你们还不理解，不体谅，你们太没有良心了，我怎么这么悲惨。
8、发现自己有什么限制性信念？
孩子的事情，工作的事情做不好都怪我。都是我的不对，如果这些人或事出了问题，那就是我的责任，我就是失败的，是无用的。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
我做的不好，仍然有很大的提升空间，很长的成长道路要走。但我也是第一次做妈妈，很多事情自己也是摸索学习，不是我不想给出关注和爱，也是自己没有得到，也无法给出去。我自己已经走向学习成长的道路，孩子也能感受到我的变化，特别是这次课后，我们四目相对的时候，我们拥抱的时候，我们已经开始了新的链接。
10、可调整的回应和选择是什么?
过去所有走的路都不是白走了，一切都是最好的安排。把自己对外抓取的那部分，有觉知的慢慢收回，关注自己，关注孩子。
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