过去我们听到“积极”这个词，第一反应可能就是，我这个人没有负能量、我很坚强、我很乐观、我很阳光之类的。
其实这不是真的积极，从根本上讲，反而这是一种负能量。
这种我很健康阳光的积极，只不过是让外人看起来很积极的样子而已。
我们不能够把自己假装得没问题，尤其回避或忽视在现实生活中因为某些经历给自己带来的痛苦感受。
就像《正念的奇迹》这本书里讲的一样，当你的手划破时，你能够问问自己，原来这就是疼的感觉，然后用心去感知它，去感受它。
通过感知自己的感觉，并结合自己的思考，来对自己的想法做出积极的反应，这才是真正的积极。
因为只有这样，你才能够学会做自己的主人，过自己想过的人生。
心理痛苦是正常的，是非常重要的，人人都会有。 你不能刻意的消除自己的心理痛苦，当然可以人为的采取一些步骤来避免其加...
光是看到这个题目，我相信你就忍不住心动了，能跳出我们头脑给自己设置的既定标签（框架、牢笼），能够真正的做回自己，像...
近来天天晚睡，和孩子都是八点过才起床，儿子晚上能睡11个小时。拖延是我的常态，早上被班主任催着交费，没想到竟然省下...
如何过有价值的人生？ 价值不是目标；价值不是情感；价值不是结果；价值不是一帆风顺；价值也不是未来；价值是选定一个方...
许多普通意义上能改善生活的途径，在当今的心理治疗理论看来是既冒险又没有必要的。 ACT：接纳承诺疗法，“第三次浪潮...
《跳出头脑，融入生活》，当我听这本书时，第一次有感悟，但不太懂。却也印象深刻。 认知融入，常常会给我们带来很多好处...
这两天一直在反复听这本书《跳出头脑，融入生活》。今天晚上，按照书中说的“解离”对之前的生活中不良行为，做了一个解离...
人和动物的很大区别，在于人有“认知融合”的能力，而动物却不会。 比如唾液，本身没有什么恶心的。唾液在口腔内，人们会...
当你羡慕他人幸福的时候，你能相信人人都有痛苦吗？其实每个人都会感到悲伤、失败、焦虑、害怕、迷惘，因为，人是语言动物...
作者海斯教授曾经来过中国，我听过他三天课，并且跟他一起吃过饭。我觉得他就是把ACT融入自己生活当中的一个人。他是有...
本文标题：【读书】《跳出头脑，融入生活》什么是真正的积极？
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ecbctjtx.html
网友评论