人的大脑，会分泌50多重激素，这其中有7种对于我们的作用极其密切。
充分了解，然后运用它们。就可以让它们真正地顺应我们的工作和生活。从而可以高效地工作，快乐地生活。做到顺应大脑。
内啡肽
内啡肽，是强力的镇痛剂。大麻，作为一种麻痹阵痛药品，会在晚期癌症患者身上使用，以缓解他们的痛苦。而内啡肽，比吗啡强力6.5倍。
人在巨大压力，过量运动（马拉松），受伤的情况下，都会分泌内啡肽。
马拉松的前半程，是最痛苦的，乳酸堆积，肌肉疲惫，让人想要放弃。但是，后半程，运动员们似乎忘记了前半程的疲惫，变得体态轻盈，原因就在于过量运动之后运动员的大脑里分泌了大量的内啡肽。内啡肽缓解了他们的疲劳。
拳击运动员，在台上互殴得头破血流，但他们谁也没有停手的意思，非要分出胜负。他们感觉不到疼痛么？他们大脑分泌了大量的内啡肽，大大缓解了他们的痛苦。
内啡肽，可以缓解疲劳；在我们面临巨大痛苦时，可以镇痛；当我们面临极大压力时，可以缓解压力，让人的身心免受压力摧残，并且给我们带来辛福感。此外，它还可以提高免疫力。
此外，内啡肽，在提高我们注意力，想象力，记忆力方面表现突出，让我们注意力集中地去做一件事情，体会到很好的生活和工作状态。
所以，学习自我控制内啡肽的分泌是很有意义的。
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内啡肽的存在，是非常有意义的。
如果我们可以合适地调节内啡肽的分泌，就能把以及调整到一个非常棒的状态。
吃辣家可以增加内啡肽的分泌。
辣椒带给人的辣和疼痛感十分模糊。当辣椒素与口腔黏膜细胞受体结合，细胞传递给大脑的信息是疼痛，受到疼痛刺激，大脑就会分泌内啡肽。
所以，吃辣椒，是可缓解压力的一个简便方法。
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吃巧克力，可以能加内啡肽的分泌。巧克力，里边含有咖啡因，这可以让人兴奋。另外巧克力也会增加内啡肽分泌。吃完巧克力，人们总有一种辛福感，这都是内啡肽的原因。人在疲惫的时候，总想吃巧克力，也是因为内啡肽可以缓解疲劳。
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高强度的运动，可以增加内啡肽。
即便是15分钟的有氧运动之后，人们身体里的内啡肽分泌也会增多。
特别是那些极高强度的运动，需要我们咬牙坚持的痛苦时刻，内啡肽的分泌都会增多。
马拉松极限，健身力量训练极限，写作高符合阶段，身体疲劳以及肌肉疼痛，精神倦怠程度越大，都会大大增加内啡肽的分泌。
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