中高强度的运动，能让人体大量分泌内啡肽，带来快乐的亢奋，减轻焦虑，让人睡得香。和内啡肽不同，另一种激素多巴胺同样使人亢奋，可并不一定指向快乐，它可能是痛苦、紧张、不安。
若多巴胺是摇撼的电流，内啡肽就是沁人的棉花糖，都能致瘾。
孩子和任何一个渴望正常情绪的成年人，最好能从小形成一种对竞技运动的爱好，当然搏击只是其中一个选择，既能带来强烈刺激的亢奋，又能收获大汗淋漓后的欣悦，可谓一举两得。
每天陪着孩子们去参加各种对抗性运动，看他们运动后发自内心的笑容，无忧无虑。此时，我又不合时宜地想到了写作者。
我也没有研究过，有哪些作家是竞技运动高手？哪怕是瑜伽高手？
我只是能找出一大堆有抑郁症的作家名单，然后，其中一些人通过音乐和舒缓的运动，治疗了过度的焦虑和抑郁，比如村上春树。孤独感和疏离始终贯穿在他的作品中，他需要靠独立的跑步来支撑长久的精神黑洞。
持续供应的内啡肽恐怕并不是这些大作家们所钟爱的。除了高强度运动需要占用大量时间，更不幸的是，身心愉悦与自我满足，很可能会杀死写作的深度。
精妙的作品中必定有足量的多巴胺。快去，以健康的方式获得多巴胺！
这一系列文都在孩子的运动馆中完成，文字混乱，仅为记录和交流。
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