健康第一，一点都不为过。
人活一世，要问什么能够跟随自己一辈子，只有自己这一副躯壳，所以，善待自己这份躯壳。它是唯一一个，陪我们走完一生的，无论我们是贫穷还是富有，智慧还是愚蠢，它都不会在意，只会默默的陪着，直到我们一起消亡。
什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，根据世界卫生组织给出的解释：健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，还是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，现代养生学者宋一夫率先提出“养生之前必先修心”的理论，由此可见心理上的健康与生理上的健康一样重要，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
当然，这个健康是很广义的，我所认为的，就是最基础的，就是这副躯体，身体上的健康，没有病，没有灾就可以了，即使生病，很快就可以好起来，不得大病，不受疾病的折磨。
为什么要健康？
很简单，第一个，自己健康，自己没有痛苦。谁都想快乐，谁都不愿整天痛苦，尤其是现在这个时代，各种污染，各种农药，各种化工产品，时刻包围着我们，我们如果不小心，就很容易丧失自己的健康，引发恶性疾病。
第二个，健康是一切事业的基石，无论是求学，做事，生活。任何事情，拼到最好都是拼一个人的体能，一个人的意志力强弱，取决于一个人的健康状况，一个人能走多远，甚至一个人运气的好坏，都和一个人的健康状况有关。
谁也没看到一个整体并病恹恹的人，能够真正的成就一番事业，一个疾病缠身的人，即使做出事情，恐怕也无福消受，那么还做它干嘛呢？
第三个，如果自己不健康，会给自己的家人，带来无尽的痛苦和折磨，不用多说，去医院走一走，去病床上看一看，生活是什么样子，有病的又是什么样子，自己痛苦不堪，还连累自己最亲的人，最后惨淡收场。
那如何健康呢？
很简单，好好吃饭，好好睡觉，好好拉粑粑，然后有一个好的心情。做到这些，就很好了。然后没事多运动，动则生阳，阳气强， 则身体壮实。一动，身体体温就会上升，一上升，身体免疫力就会提高。
平时多注意保健，有钱的话，多食用一些健康的保健品，营养品。多做些按摩刮痧，spa之类，平时不养生，老了养医生。要引起重视。
什么时候开始健康呢？
种一棵树，最好是在十年前，其次是现在，十年前如果没有解决，那就现在开始吧。立刻，马上，现在就去做，去做一个俯卧撑，一个蹲起，跳两下。都可以，甚至抬起手臂，无无所谓，反正先动起来，就好了。
在哪里去开始呢？
任何时间，任何地点，只要能动，哪怕你坐着椅子上，可以揉揉手指，躺在床上，可以揉揉肚子，开车，可以试试深呼吸，在野外，可以实施爬山，随时，随地，只要想，就做，马上做，立刻做。
健康第一，健康是唯一，加油！
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