当我焦虑时……

最近家人生病住院，这两天病情恶化，家里人都有点紧张焦虑。我表面上没有表现出太多情绪，但是明显感觉到自己注意力无法集中，当我想要聚精会神做某件事情的时候，不出5分钟，我的心思就会不受控制，被某种思绪打断。

我开始反思，自己为什么会这样，我在害怕什么？我又为什么会焦虑呢？

之所以我们会产生焦虑，都是源于恐惧。那这种恐惧往往都源于未知。如果再次恶化怎么办？如果我们对家人的病情发展能有准确的预判，哪怕会有焦虑情绪，但是也不像现在这么恐慌。

但是我们不是上帝，没有办法预测未来。哪怕是医生也没有办法预测病情会如何。

《 新唐书·列传·卷二十二 》 有一句话——思所以危则安矣，思所以乱则治矣，思所以亡则存矣。

家人年事已高，我们需要做好最坏的打算。但同时也不能放弃希望，尽力做好所有能做的，遵从医生的建议。

我对自己说，要有这样的底线思维，如果家人的病情发展不如我们的预期，那么当一切发生了，我们只能接受，按医生的建议进行治疗。而不是一味焦虑，幻想一些还没有发生的事情，会陷入慌乱之中。

其实道理大家都懂，但是真的发生在自己身上又觉得要做到不恐慌，不焦虑是那么难，好像原来的理智和冷静不会被恐惧所取代，而变得不像自己了。

我们有七情六欲，遇到这些未知的情况自然会觉得恐惧，这是人之常情，但是恐惧之余，仍然要提醒自己，提醒家人，恐惧和焦虑无法解决问题，遇到问题只有保持冷静，才可能顺利解决，甚至迎来转机。

与男性相比，女性更容易被未知的恐惧驾驭，我们的想象力非常强，当发生一件让我们觉得恐惧或者焦虑的事，女性更可能幻想出无数种可能性，无数种结局，这样的话怎么办？那样的话又该怎么办？不知不觉自己就会被这种未知拉到恐惧的深渊里。相对女性来说，大部分男性或者是，至少是在我观察看来，男性更加善于去解决眼前已发生的问题，而不会被所谓的未知可能而左右。

我希望能像身边大部分男性不去过多的幻想，但是哪怕我这么告诉自己，也很难做到。有点无可奈何。

我只能告诉自己，如果自己的思维又被拉到这件事情上，脑中又出现过多的幻想，我就要提醒自己把注意力转移到其他地方。至少当我在认真做事的时候，我可以不去想那么多，虽然这只是一时的对策，但是聊胜于无。心理学家通过实验证明，这种方法是有用的，只要我们想起令我们焦虑的事，马上转移注意力，尝试几次就有效果。

不管怎么样，当我焦虑的时候，我会来看看这篇文章。至少此时此刻让我聚精会神写完这篇文章。写这篇文章时，我的注意力专注在写作这件事上，暂时不会被恐惧所驾驭。